Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 03.01.2021
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021
- Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
- Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
Искате ли да свалите между 4 и 6 килограма за един месец по здравословен начин?
През следващите седем дни ще споделим с вас диетата с вино и шунка, с която можете да загубите между 4 и 6 кг за един месец.
Диетата се състои от четири седмици и ние ще споделим с вас напълно безплатни менюта за една седмица, които можете също да изтеглите безплатно от тук:
Тук имате менюто на ВТОРО ден.
Закуска за спортисти:
Обезмаслено мляко кафе.
Резен пълнозърнест хляб с френски омлет с 1 цяло яйце и два белтъка, с две филийки нарязана иберийска шунка.
Парче плод.
Закуска за мъже:
Обезмаслено мляко кафе.
Резен пълнозърнест хляб със струйка екстра върджин зехтин и 2 филийки иберийска шунка.
Едно парче плод (всеки плод, с изключение на банан, манго и пъпеш)
Закуска за жени:
Обезмаслено мляко кафе.
2 препечени бисквити от пълнозърнест хляб със струйка зехтин от фирген и 2 филийки иберийска шунка.
Едно парче плод (всеки плод, с изключение на банан, манго и пъпеш)
СРЕДЕНО:
Едно парче плод (всеки плод, с изключение на банан, манго и пъпеш)
ХРАНА:
Напитка: Чаша червено вино (150 мл), САМО ЗА МЪЖЕ.
Обяд: швейцарска манголд със зехтин, чесън и 10 кедрови ядки.
Печено четвърт пиле (без кожа) с докосване на лимон.
Снек за спортисти:
Обезмаслено кисело мляко
Бискот от препечен пълнозърнест хляб с натрошен домат и 2 филийки иберийска шунка.
Снек за мъже:
Без кофеин с мляко или релаксираща инфузия или лайм-портокал.
1 нискомаслено кисело мляко.
Снек за жени:
Без кофеин с мляко или релаксираща инфузия или лайм-портокал.
1 нискомаслено кисело мляко.
1 унция чист тъмен шоколад.
Напитка: Чаша вино (150 мл), за мъже и жени.
Вечеря: Чаша бульон от яхния
2 филийки иберийска шунка.
1 кутия тон в добре отцедено масло.
Десерт: Една унция чист тъмен шоколад.
Диетата с вино и шунка е създадена от д-р Рубен Браво, експерт по хранене в Naturopath и одобрена от специалисти и диетолози от Европейския медицински институт по затлъстяване.
Показания:
Това е хипокалорична диета, богата на плодове, зеленчуци и здравословни протеини. Той не е предназначен да замени или замени съветите и инструкциите на лекарите или практикуващите лекари. Ако приемате каквито и да е лекарства, страдате от някакво заболяване или сте подложени на медицинско лечение, преди да започнете да прилагате диетата с вино и шунка, консултирайте се с лекар и винаги следвайте инструкциите, предписани от същия.
Важно:
Препоръчителният режим на дневна консумация за червено вино е една чаша от 150 мл за жените и до две чаши от същото количество за мъжете, разделени на две дневни приема в случай на последната.
Консумацията на червено вино е изрично забранена, тъй като е алкохолна напитка, при условие че е необходима последваща максимална тревога на сетивата, както в случая с използването на машини. Шофиране или каквато и да е интелектуална или физическа активност, като се помни, че основната причина за пътнотранспортни произшествия, пътнотранспортни произшествия и произшествия се дължат, в голям процент от пъти, на безотговорната консумация на алкохол.
Тази диета е противопоказана при бременни или кърмещи жени и тези под 18-годишна възраст във фаза на растеж.