чайове

Изминаването на годините е неизбежно, както и промените в нашето тяло. Това е нещо, което няма нищо лошо, но за това трябва да сте подготвени с някои растения и билки за менопауза. Например, пристигането на менопаузата кара някои жени да страдат от симптоми досега неизвестни за тях и с които трябва да се справят. Напротив, други късметлийките не ги страдат, но експертите уверяват, че 85% от жените страдат.

В допълнение за някои от тях тези промени ги карат да страдат от епизоди на депресия. Всъщност според новина, публикувана от медицинския портал Cinfa, 1 на 5 жени се чувстват зле за себе си, или поради наддаване на тегло, липса на сън, горещи вълни или липса на разбиране от страна на най-близката им среда.

Съвпадащо с честването на Световен ден на менопаузата Следващата неделя, 18 октомври, от Aromas de Té искахме да подготвим тази малка статия, в която ще обясним кои са чайовете, запарките, естествените растения или плодове, които могат да ви помогнат да облекчите някои от симптомите, свързани с менопаузата, без да се налага да прибягвате към лекарства с възможни странични ефекти.

Разбира се, както винаги казваме по въпроси, свързани със здравето, този, който познава тялото ви най-добре, е вашият семеен лекар или гинеколог в конкретния случай, така че ако имате някакви въпроси относно него, най-добре е да се консултирате със специалистите в поле.

Менопауза: какво е това?

Въпреки че няма конкретна възраст, когато става въпрос за настъпване на менопаузата, истината е, че тя обикновено около 50 години. Има обаче жени, които достигат между 40 и 45 години (ще говорим за ранна менопауза) и други, които дори с 55 години все още имат правила (това, което се нарича, късна менопауза).

Разбира се, пристигането на менопаузата и нейните симптоми не е нещо, което се случва за една нощ, а по-скоро бавен и еволюционен процес, известен като климактеричен и че експертите разделят на две части: първата, която започва със закъснения или нередовни правила. Това е периодът, известен като пременопауза и може да продължи между 3 и 5 години. Вторият, периодът след последния период и известен като постменопауза, може да продължи между 7 и 10 години и обикновено е най-трудното време за жените. Като цяло пълният климактерик може да продължи между 10 и 15 години.

Основни симптоми на менопаузата

Както обяснява Силвия Чакон, бакалавър по медицина от Университета в Алкала де Енарес, симптомите на менопаузата могат да бъдат разделени на 3 секции:

Чайове, настойки или лечебни растения за менопауза

Както казахме в началото на този текст, след като менопаузата настъпи, най-добре е да се консултирате със специалист, който да ни насочи какво да приемаме или не, за да подобрим здравето и настроението си като цяло. От Aromas de Té обаче искаме да допринесем с малкото си песъчинка, показвайки добродетелите и свойствата на някои растения за менопауза лечебни, цветя или плодове, които естествено ще подобрят някои от най-често срещаните симптоми на менопаузата и които можете да намерите включени в много от нашите чайове и запарки.

Разбира се, това е етап, в който повече от всякога жените трябва да се грижат за диетата си и в много случаи да я променят, особено намалявайки количеството сол в храната, намалявайки холестерола, както и да стоят далеч от кафето или тютюн, съветват експертите. Разбира се, адекватната консумация на витамин D и калций.

В допълнение към храната, практикуването на някакъв вид спорт според вашите вкусове и начин на живот също ще помогне за подобряването на последния. Не е задължително да са агресивни спортове: ходенето, плуването, йога или пилатес могат да помогнат много на жените в менопауза.

Връщайки се към храната, нека се потопим в някои растения, цветя, плодове чайове и инфузии, които са в полза на жените в менопаузална възраст и сред които трябва да се спомене следното: