лекувате

Менопаузата е естествен и физиологичен процес, през който всяка жена преминава през 50-те си години. Възрастта, на която настъпва, не е точна, но се разбира, че циклите на жената се появяват на всеки 7 години, като 14 (7x2) години са времето, когато се появява периодът и 49 (7x7), когато той изчезва.

Менопаузата често погрешно се заклеймява като болест Обичайно е тя да бъде придружена от някои дискомфортни симптоми като горещи вълни, сухи лигавици, емоционална нестабилност, безсъние ... но в никакъв случай това не е патологично състояние, далеч от него. Въпреки че е вярно, че можем да предприемем някои терапевтични мерки за предотвратяване и облекчаване на симптомите и че тяхното пристигане не е толкова досадно.

Въпреки че менопаузата обикновено се третира като болест, всъщност това е естествен и физиологичен процес, през който жените преминават през 50-те си години.

ИНТЕГРИРАЩО ЧЕТЕНЕ НА МЕНОПАУЗАТА

За да се обясни появата на всички тези дисбаланси, Традиционната китайска медицина ни разказва за естествено и прогресивно намаляване на енергията на водния елемент, към които принадлежат бъбреците.

Въпреки че този език може да е непознат или дори странен, обичам да обмислям тълкуването, което традиционната китайска медицина предлага на различните явления, тъй като това е светоглед, който интегрира човешкото същество с неговата среда и това е много по-интересно за мен, че статичното, сегментирана и чисто биохимична визия, която често срещаме на Запад.

Традиционната китайска медицина свързва менопаузата с естествено намаляване на водната стихия. Следователно огънят излиза извън контрол и се появяват симптоми като горещи вълни, сухота или раздразнителност.

По прост и обобщен начин традиционната китайска медицина ни казва, че когато настъпи менопаузата, когато няма достатъчно вода, огънят излиза извън контрол и има тахикардии, раздразнителност, горещи вълни, сухота и т.н.. Водният елемент е този, който управлява менструалните цикли на жената, нейната пикочна система, костите (време е за остеопороза) и косата (която посивява), наред с други.

КАКВО МОЖЕМ ДА НАПРАВИМ, ЗА ДА СЪПРЪЩАМЕ ТОЗИ ПЕРИОД НА ЖИВОТА

Горното е интересно, защото, когато мислим за облекчаване на симптомите на менопаузата, китайците ще ни дадат някои улики.

След като оставите настрана преработените, газирани, вълнуващи напитки (кафе) и сте избрали истинска храна, ще търсим храни с афинитет към бъбреците и с тъмен цвят (като воден елемент): морски водорасли, семена от черен сусам и някои бобови растения като боб азуки. Също интересно жълтък, на зърнени зърнени култури, Като елда, на имение и някои зеленчуци, като напр зелено зеле. Грижата за чревната микробиота с храни, богати на ферментиращи фибри и полифеноли също е добра мярка, тъй като ще гарантира по-добро усвояване на някои основни минерали в този жизненоважен период.

За да смекчим симптомите на менопаузата, ще търсим храни, свързани с бъбреците и с тъмен цвят, като водната стихия, към която принадлежат цветовете тъмно синьо и черно.

Фасулът Azukis представлява особен интерес за нас в условията на менопауза, тъй като в допълнение към тъмния цвят те тонизират бъбреците (Дори да погледнете, те са с форма на бъбрек!) И са много хранителни. В кухнята те могат да се използват такива, каквито са, в яхнии или със зеленчуци, под формата на хумус (с традиционната рецепта, но заместващ нахута с азуки), в кремове или за приготвяне на зеленчукови бургери и дори за приготвяне на десерти. И освен че е универсален, осигуряват стабилна енергия, тъй като съдържат сложни въглехидрати и фибри, те са много пълен източник на протеини И сякаш това не е достатъчно, те са богати на минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, манган, цинк ... и някои витамини от група В.

НО СЪЩО СИМПТОМИТЕ НА МЕНОПАУЗАТА МОГАТ ДА БЪДАТ ПРЕДОТВРАТЕНИ

Грижата за диетата за преминаване през менопаузата не трябва да се установява само когато симптомите са отключени, но си струва да помислим за грижата за себе си от преди. Подготовката за този момент от живота е много ефективна мярка, която, когато дойде времето, ще промени значението по отношение на симптомите.

И разбира се, физически упражнения и директен контакт със слънце Те са идеалният тандем с добри хранителни навици, така че жените да преминат през този период със здраве и жизненост. Не забравяйте, че мускулите са за костите, а сутиенът за гърдите! А витамин D от слънцето е от съществено значение, за да може да абсорбира калций от храната.