Искате ли да имате повече енергия и издръжливост? Консумирането на семена от чиа, като ацтеките, или ечемик, като гладиаторите, може да ви помогне да го получите

най-добрите

Каква беше тайната на силата на ацтекските воини? Как римските гладиатори набраха мускулна маса и се подготвиха да излязат на арената? Е, диетата им беше от съществено значение за повишаване на тяхната устойчивост и сила. Порталът на списанието ‘Men’s Health’ ни казва кои са основните храни в диетата им. Освен това обясняваме как можете да ги включите в диетата си.

Гладиаторите и тайната на техните стоманени мускули
Римските гладиатори успяха да натрупат мускулна маса консумиране на диета, богата на ечемик. Освен че повишава енергията, тази зърнена култура помага на тялото да произвежда повече витамин К, който подобрява съсирването на кръвта.

„Men’s Health“ препоръчва да се включат около 50 грама ечемик във високо протеинови супи.

ВИКИНГИТЕ И ТЯХНОТО ТАЙНО ОРЪЖИЕ
Силата на викингите се дължи до голяма степен на диетата им, с участието на херинга и кейл. И двете храни съдържат електролити, способни да подобрят проводимостта на мускулите. Освен това зелето се характеризира със съдържание на големи количества калций, желязо и калий.