• Менструални нарушения или промени в цикъла са някои от симптомите, които могат да започнат дори години по-рано.
  • Навици като пушене или ядене на прекалено много месо могат да прогресират менопаузата.

менопауза

Пристигането на менопаузата е един от най-страшните моменти за жените. От една страна, премахването на менструацията завинаги може да бъде освобождение, но свързаните с нея здравословни проблеми и дискомфорт, както и нейните психологически последици, правят повечето жени очакват този момент със страх и несигурност.

Менопауза Обикновено се случва средно на 51-годишна възраст, най-вече между 45 и 55, въпреки че има жени, които преминават през този процес преди 45-годишна възраст, а други около 60. Тъй като това е много дълъг период и много жени изпитват признаци на пременопауза от години, е много трудно да се разбере кога в действителност ще настъпи менопаузата.

От няколко години има домашни тестове, но те показват само дали е започнала пременопаузата, период, който може да продължи до 10 години, така че те не са много полезни. За да го предскажат съвсем точно в САЩ, те имат MenoCheck, тест, който чрез кръвен тест, е в състояние да открие - при жени на 47 или повече години - доста точно, ако последната менструация ще настъпи през следващите 12 или 24 месеца.

В Испания не се предлага, така че както професионалистите, така и жените продължават да се ръководят от предишните признаци, които обикновено предшестват менопаузата.

Фази на менопаузата

Правилната менопауза се счита за започва, когато яйчниците престанат да работят завинаги. Това се случва, когато през последните 12 месеца не е имало периоди при жени на 45 и повече години. В случаите, когато жената е на по-малко от тази възраст и няма причина, която да е причинила менопаузата (като хистеректомия), ще е необходимо да отидете на гинеколог за преглед, тъй като това ще се счита за ранна менопауза (преди 40 ) или рано (преди 45).

Менопаузата е разделена на три фази:

• Пременопауза: Репродуктивен период преди менопаузата.

• Перименопауза: Това е преходен период със силно различна продължителност, тъй като се изчислява, че може да продължи между 2 и 8 години. Именно в тази фаза започват да се появяват хормоналните промени, които ще доведат до менопаузата. Въпреки че понякога са фини, някои симптоми и биологични ефекти вече могат да започнат да се забелязват, което ще ни накара да подозираме, че менопаузата е близо. Тези промени ще настъпят предимно година по-рано, когато нивата на хормоните ще се променят драстично. В този период симптомите биха се увеличили, особено когато естрогените започнат да намаляват и ние ще сме изправени пред пременопауза.

• Менопауза. Тя започва след последната менструация, но за да сме сигурни, че менопаузата е настъпила, трябва да изчакаме една година, тоест да бъде година без менструация. По време на този етап яйчниците определено спират да работят и симптомите на менопаузата се появяват и засилват: горещи вълни, безсъние, раздразнителност, промени в сексуалността и т.н.

• Постменопауза. Този етап настъпва, когато симптомите намаляват или спират и продължава до началото на третата възраст.

Първи признаци, че наближава менопаузата

Първите признаци, че яйчниците спират да работят правилно те започват да се проявяват много преди менопаузата, по време на перименопаузата, която може да продължи няколко години. Яйчниците, отговорни за отделянето на женски хормони, спират да го правят нормално и започват да отделят по-малко. Първият засегнат, според AEGO (Испанска асоциация по гинекология и акушерство), това е прогестеронът, който причинява дисбаланс между него и естрогените, който се превръща в „доминиращ хормон“ и причинява някои от следните симптоми:

• Промени в менструацията. Отначало ще бъдете фини, но като цяло периодите се съкращават с няколко дни (те също могат да се удължават), потокът става повече или по-малко изобилен, продължава повече или по-малко дни, може да се появят съсиреци ...

С напредването на перименопаузата периодите могат да бъдат разпределени до 2 или 3 месеца, без да настъпват, и след това да се появят отново. Този етап е известен като климактеричен.

• Някакъв менструален или предменструален дискомфорт те могат или могат да бъдат намалени, като болка в гърдите или дискомфорт. Други, от друга страна, са подчертани, като главоболие или дори горещи вълни.

• Кожата става по-суха и стегната. Тази сухота може да се появи и в лигавицата, причинявайки вагинална сухота.

• Храносмилателен дискомфорт, като газове, метеоризъм или подуване на корема.

• По-голяма склонност към задържане на течности и да наддават на тегло. Също така тази мазнина може да започне да се разпределя по различен начин: около кръста и ханша.

• Промени в хумора, раздразнителност, тревожност, депресия ...

• Склонност към студени ръце и крака.

• Намалено либидо.

• Трудно е да се фокусирате.

Някои от тези симптоми стават по-изразени с приближаването и по време на менопаузата, особено промени в настроението, горещи вълни, нарушения на съня, сухота и промени в фигурата.

Какви фактори включват в менопаузата

Всяка жена е различна и настъпването на менопаузата също зависи от много фактори, както генетични, така и начин на живот. Когато става въпрос за естествена менопауза - която не е произведена от отстраняване на яйчниците или матката, агресивно лечение като химиотерапия или някакво заболяване -, те могат да повлияят:

• Семейно наследство. Възрастта, на която майка или баба ви са имали менопауза, може да повлияе, но това също не е решаващо. Това влияе преди всичко, ако е преждевременна менопауза, тоест, ако майка ви е имала ранна менопауза, имате по-голям шанс да я страдате. Това, което не влияе, както се смяташе, е възрастта на първата менструация или броят на децата.

• Пушене. Жените, които пушат редовно, са по-склонни да имат преждевременна менопауза и обикновено преминават през менопаузата по-рано, до три години. Това е така, защото консумацията му е свързана с намаляването на естрогените.

• Диетата. Диета, богата на животински протеини като цяло и по-специално на преработени меса, също може да допринесе за напредване на менопаузата.

• Физически упражнения. Той има значително влияние, както в излишък, така и по подразбиране. С други думи, както заседналият живот, така и това да бъдеш елитен спортист може да подобри менопаузата. Идеалното е да поддържате активен живот и да спортувате няколко пъти седмично.

• Лечение с асистирана репродукция. Въпреки че все още липсват потвърждаващи изследвания, подлагането на лечение на плодовитостта, което предизвиква овулация - като изкуствено осеменяване или оплождане ин витро - може да доведе до менопаузата.

Съгласно критериите за повече информация