ЩЕ ЛИ НАПРАВИШ?

Чували сте, че много хора са се подобрили в здравето си, след като са спрели приема на тази храна. Искате ли да опитате? Казваме ви какво се случва

В Испания сме месоядни животни, макар и все по-малко. The консумация на месо у нас пада от 2008 г. Тенденцията продължава да намалява бавно, но стабилно. Убедили сме се, че трябва яжте по-малко количества и тенденции веган и вегетарианец те стават главните отговорници.

когато

Всеки испанец е консумирал 47 килограма месо през 2017 г., три по-малко в сравнение с 2016 г., когато потреблението на глава от населението надвишава 50 на година, според официалните данни на Министерството на земеделието, рибарството и храните. По-малко количество от телешко, но и на пиле, заек и прасе (категорията, която е намаляла най-малко с спад от 0,5% на годишна база).

Защо не трябва да ядете месо повече от веднъж седмично

Вие ли сте от тези, които са напуснали или искате? Това може да е следващата ви резолюция за Нова година. Мнозина се отказват от пиенето на алкохол, други от захарта. може би това е най-добрата възможност. И вие също ще бъдете подпомагане на околната среда. Всеки ден все повече хора се застъпват да ядат по-малко месо, за да го спестят. Някои активисти дори предлагат a данък за намаляване на потреблението.

Защо го правите?

Ако се откажете да бъдете месоядни ще отслабнете. Човек, който го напуска, губи наоколо четири килограма и азили според изследователи от Медицинското училище на Университета Джордж Вашингтон. Те прегледаха 15 проучвания от Европа и Съединените щати и установиха, че зеленчуковата диета може да ви помогне да свалите няколко килограма, дори без да броите калории или да променяте начина си на упражнения. Освен това други изследвания, включващи будистки монаси, разкриват, че вегетарианството намалява индекса на телесна маса (ИТМ).

Но не само това. Рискът от страдание a сърдечни заболявания и висок холестерол е непълнолетен. Според проучване на Училището за обществено здраве към Imperial College London (Великобритания), прогетарианската диета е свързана с по-нисък риск от смърт от сърдечни заболявания и инсулт. Работата включва почти половин милион души от 10 държави без хронични заболявания на възраст от 35 до 70 години и които са анализирани средно 12 години.

Ако спрете да ядете месо, ще помагате на околната среда. Някои активисти дори предлагат данък за намаляване на потреблението им

Може и да имате по-малко вероятно да получите диабет или рак. Световната здравна организация класифицира преработеното месо като канцероген, което означава, че беконът и саламът се класират в същата категория като гама-лъчение и тютюн. Червеното месо също е означено като „вероятно“ със свойства, причиняващи рак.

Освен това, изследване, проведено в университета Лома Линда (Калифорния), установи, че потребителите на всички видове месо са имали седмично 29% по-вероятно да развият диабет отколкото вегетарианците. Тези, които консумират какъвто и да е обработен вид, са с 38% по-голяма вероятност да страдат и от него.

Чувствам се добре

Ако спрете да ядете месо, здравето ви няма да бъде засегнато дотогава заменете протеините им с тези на други храни. Оставянето му може да ви накара да се почувствате по-добре след тренировка и настроението и физическото ви състояние са по-добри обикновено.

Ако се откажете да бъдете месоядни животни, ще отслабнете много. Човек, който реши да спре да яде месо, сваля около четири и половина килограма

Ако мускулите ви болят след тренировка, това може да се дължи на това, че вашата диета е богата на протеини, което може да доведе до натрупване на пикочна и млечна киселина в мускулите ви. Мнозина, които вече са напуснали, уверяват това здравето им е много по-добро и те се чувстват по-наясно със заобикалящата ги среда. Ще работи ли за вас?