Информация за натуропатичната наука и професия

защо

Натуропатията не е клон на ..., нито специалност на ..., нито алтернатива на ..., нито естествената на ..., тя е автономна област на знание в рамките на здравните науки

От дълго време се смята, че мазнините са нашите врагове, когато става въпрос за отслабване, макар че в действителност, ако се замислим, те са важна част от всяка клетка в тялото ни, поради което трябва да ги считаме за съществени във всяка диета. Трябва да изберем диета, която съдържа малка доза мазнини, поради калоричността си, въпреки че трябва да имаме предвид, че не всички мазнини са еднакви и че винаги трябва да избираме тези, които са полезни и здравословни за нашето тяло.

Какви храни съдържат здравословни мазнини?

  • Синя риба: сьомга, скумрия, херинга, риба тон, сардина, хамсия, морска пъстърва, червен кефал, куче, риба меч, калкан.
  • екстра върджин зехтин
  • екстра върджин кокосово масло
  • авокадо
  • тези, включени в ядките, наред с други: орехи, лешници, бадеми, ...

Ползи от включването на здравословни мазнини във вашата диета:

Важно за правилното функциониране на тялото, здравословните мазнини, в адекватни дози, стават съюзник, когато става въпрос за отслабване. Неговите най-важни предимства са:

Мазнини за намаляване или избягване, доколкото е възможно

Не цялата планина е риган. Има мазнини, които са вредни за здравето, особено за сърдечно-съдовата ни система и черния ни дроб. Важно е да се намали или ограничи колкото е възможно повече консумацията на мазнини от животински произход, транс-мазнини, гранясали мазнини, рафинирани масла и всички продукти, направени с тях, като вредните индустриални хлебни изделия.

И накрая, можем да кажем, че е не само препоръчително, но и много добра идея да включите част от здравословните мазнини в диетата. Важен елемент е да поддържаме тялото в оптимално състояние и приносът, който ни осигурява с ежедневна енергия, е постоянен и ни отвежда от страховитите възходи и падения, засищайки ни и отнемайки апетита ни.