Здравословни и апетитни опции

Май идва с меню, заредено със здравословни и балансирани предложения, които съставят вкусен календар за храна и което ще ви помогне да се грижите за здравето на тези, които обичате най-много.

2019

Май започва да ни дава страхотни слънчеви дни и дълги дни, за да се наслаждаваме със семейството, което може да ви остави без време за готвене, освен ако нямате месечно планиране по този начин - Нашето майско меню е пълно със здравословни и забавни предложения.

Не забравяйте, че диетата на дете от дванадесет месеца трябва да включва 3-4 порции риба седмично, 3-4 порции месо, 3-4 порции яйца, 2-4 порции бобови растения, 3-7 порции ядки, 2-4 порции млечни продукти, 5 дневно порции плодове и зеленчуци и 4-6 дневни порции хляб, тестени изделия и зърнени храни.

Как да използвам менюто от март за изтегляне и печат

- Можеш изтеглете календара си в pdf версия, като кликнете върху изображението по-горе или чрез тази връзка. След това можете да запазите копие на компютъра, таблета или мобилния си телефон или да го отпечатате и залепите върху кухненския хладилник за по-лесно справяне при приготвянето на храна.

- Ако ще го консултирате от вашето мобилно или електронно устройство, като щракнете върху името на всяко ястие, можете да получите достъп до неговата рецепта на нашия уебсайт, с точното описание на съставките, от които се нуждаете и начина на приготвяне, както и свързани рецепти, които можете да замените, ако тази, която предлагаме, не е по вкуса на вашето дете.

- В повечето обяди и вечери в това месечно меню, a първи и втори курс; съобразете размерите на порциите според апетита на вашето дете. Имайте предвид, че е за предпочитане да ядете първо и второ ястие в по-малко количество, отколкото да ядете една голяма чиния, например, макаронени изделия. В случаите, в които сме избрали за едно ястие, тихо, включва всичко необходимо.

- Не забравяйте, че детето трябва да вземе два литра вода на ден, за да останете добре хидратирани и че педиатрите препоръчват един час физическа активност на ден, за да се избегнат рисковете от наднормено тегло и затлъстяване че детското население живее.