Често езикът на обучение се унася в страх и сплашване; тези, които тренират, се чувстват сякаш са във война с ума, тялото и духа си. Професионалистите настояват, че тази хипербола работи и че едновременно е мотивираща. Сред тези експерти е и Свава Зигбертсдотир, който е поддръжник на упражнения, които шокират метаболизма ви чрез силата на борбата.

дисциплина

Това е функционален метод на тренировка, при който енергичното кардио се редува със статични движения, за 30 до 45 секунди всяко движение. Една от основите е използването на бързи и не бавни упражнения за мускулни влакна, така че в движенията се използва повече енергия и следователно се произвежда повече млечна киселина за стимулиране на метаболизма. По този начин тялото изгаря мазнините, тъй като знае, че се нуждае от мускулите, за да продължи.

Философията на метода ясно показва, че мотивацията трябва да идва от вас самите и никога не трябва да се отказвате. Зад този лозунг се крие отказът от наблюдение на процеса чрез снимки, но те подкрепят това, че доброто проследяване трябва да измерва ефективността.

Това, което прави метода на Viking наистина различен, е, че той не е обучен да впечатлява, въпреки че все пак ще бъде постигнат, но не е основното. Няма постоянен брой калории, но важното е да се постигне подходящ баланс и най-вече като се вкара най-доброто гориво в тялото. Тренирате, за да придобиете сила, ловкост, вътрешна и външна сила, за умствена и физическа увереност.

Предполага се, че методът активира добрите хормони и дезактивира лошите. Какво означава това? Той го обяснява с малко непознато правило, не яжте банан преди тренировка: «Бананът е най-лошото нещо, което можете да ядете преди тренировка. Това е захар и тя ще задейства инсулина, за да го усвои, който активира хормон, който съхранява мазнини и следователно деактивира този, който ги изгаря, тъй като и двете не могат да работят едновременно. » Тя играе много с хормони, за да увеличи максимално мускулната печалба и настоява да нямате захар или въглехидрати 90 минути преди тренировка. „Можете да ядете протеини или мазнини за това ...“ (поне нещо!)

Методът е забавен. Когато се забавлявате, ще забележите промяна във вас, ще се съсредоточите върху представянето си, установяването на цели като завършване на лицевите опори със скок или влачене за 30 секунди, след завършване на цели сесии ще изпълните с гордост и ще се почувствате силен да правиш това, което искаш. Ще бъде трудно, но не може да ви спре, ще стане пристрастяваща, ще ви хареса всяка секунда от метода, но преди всичко ще ви харесат огромните резултати, които ще ви даде на всички нива.