Тайната е на етикета, така че се препоръчва внимателно да се прочетат съставките, процесът на приготвяне - препоръчително е да се даде приоритет на „печено“ пред „пържено“ -, брой калории, количество и вид мазнини и натрий и т.н. .

случаи

Пресни плодове или дехидратирани плодове? Зависи. Първият вариант е най-естественият, но понякога вторият може да бъде ресурс. Двата варианта съществуват едновременно и производителите и производителите го знаят. Всъщност компании като Zitromac са специализирани в цитрусовия сектор като добавки към напитки, както в пресни, така и в дехидратирани продукти.

Дехидратираните плодове са резултат от изпаряването на вода от пресни плодове чрез дехидратирането им, което води до сушени плодове, по-малки по размер, но като цяло с по-висока концентрация на хранителни вещества и калории. Дехидратираните плодове запазват свойствата и ползите от пресните плодове, въпреки че не бива да се забравя, че плодовете като живи организми се разграждат от отделянето си от дървото.

Изследване на Международната фондация за ядки и дехидратирани плодове включва данни за различни параметри: ситост, глюкоза, тегло и хормонални нива, сравнявайки ги с други закуски или обичайни закуски от така наречените светлини (неиндустриалните). Получените резултати показват, че калориите са практически еднакви, както и съдържанието на въглехидрати, мазнини и протеини, и в двете групи продукти, но те се различават ясно по количеството фибри и захари, които съдържат дехидратираните плодове.

Често тайната на дехидратираните плодове е на етикета, затова се препоръчва внимателно да се прочетат съставките, производственият процес - препоръчително е да се даде приоритет на „печени“ пред „пържени“ -, броя на калориите, количеството и вида на мазнини и натрий и др.

Плодовете и зеленчуците са основен стълб в диетата на всеки човек. Пълната, балансирана и здравословна диета включва пет порции плодове или зеленчуци всеки ден

Плодовете и зеленчуците са основен стълб в диетата на всеки човек. Пълната, балансирана и здравословна диета включва пет порции плодове или зеленчуци всеки ден и най-доброто, според експертите, е за предпочитане да се консумират плодове или зеленчуци през сезона.

От плодовете е важно да имате предвид, че например портокалът е перфектен, когато го приемате като сок и ви осигурява добри добавки като калий, витамин С и калций. Кивито е друга храна, която можете да ядете или прилагате. Той има високи нива на фибри, помага за регулиране на холестерола и е идеален за суха коса. Динята е друг признат плод, който хидратира тялото ви. Съдържа калий, витамини А и С и много други минерали. Ананасът е плод, който можете да ядете или пиете. Вкусно е и ако предпочитате да го ядете като лека закуска, можете да добавите малко захар. Кокосът е идеален за кожата, също за регулиране на храносмилателната система или за косата. Опитайте го като студена напитка и ще почувствате, че се отпускате почти моментално. Черешата е перфектна закуска, за да победите безпокойството, да ви хидратира и да се освободите от стреса.

Можете да пиете краставица, да я ядете или да я прилагате върху кожата или косата си. Неговите овлажняващи свойства са известни на всички и е силно положително за тялото. Спанакът не само ви помага да хидратирате, но е идеален за детоксикация на кожата и тялото. Опитайте чай със спанак и ще видите как той ще елиминира всички токсини от тялото ви.

Марулята е зеленчук, който се състои от 95% вода. Той е хидратиращ, а другите му хранителни вещества помагат на кожата ви да се възстанови и да стои далеч от примеси. Доматът е съставен от 94% вода и има ликопен, перфектен антиоксидант за увеличаване на хидратацията. @worldly