Може да ви заинтересува

COVID: CoronaVac предотвратява тежки случаи със 100%

TikTok увеличава поверителността на тийнейджърските акаунти

За три месеца 46-годишен мъж свали седем килограма и половина и намали телесните мазнини с 11%.

Англия. - Баща на трима деца и бивш фен на физическата активност, британецът Бен Джаксън премина тежък тест, който напълно промени тялото му. Любител на тортите и бирите, този 46-годишен от Уорингтън вярваше, че на неговата възраст ще бъде много трудно да се изпълни желанието да се върне във фитнес и да си възвърне физическото състояние, каквото някога е бил. Въпреки това, той реши да приеме предизвикателството да се осмели на пътуване за кондициониране, предложено от диетоложката марка Myprotein.

тяло

„Целта ми беше да отслабна, но също така исках да се върна на добро ниво на фитнес“, аргументира се той. След рутинна тренировка, придружена от строга диета, резултатите след 12 седмици са изключителни: той успя да свали седем и половина килограма за три месеца и да премине от 20% от телесните мазнини до само 9%.

Джаксън спазваше хранителен план и не пиеше алкохол. Тя се отказа от шоколадовите блокчета и енергийните напитки, за да направи шест по-малки, по-здравословни ястия на ден, състоящи се от варени или поширани яйца, пилешки гърди на скара или печена бяла риба, придружени винаги със зеленчуци. И между всяко от тези хранения щях да ям плодове или да консумирам протеинови шейкове. Физическата практика също беше взискателна. Ходеше пет пъти седмично във фитнеса, като на всяка сесия работеше напълно с мускулите си.

„В крайна сметка си заслужава“, каза той, след като завърши предизвикателството, цял мускулест.