ОТ АНДРЕС МЕНДЕЗ ЛОРЕНТЕ Завършил Хранене и диететика.
Важно е да се знае, че спортните постижения се обуславят от набор от фактори, които включват: Тренировка, физически условия, мотивация, среда (климат, температура, относителна влажност, ...) и хранене.
Спортистът, било то професионален или аматьор, може да постигне оптимално здраве и адекватни спортни постижения чрез правилно хранене и съответно чрез използване на подходящи хранителни стратегии. Освен това можете да избегнете наранявания и да поддържате правилна имунна система. Те трябва да се ръководят от компетентен и квалифициран специалист по този въпрос, като диетолог-диетолог.
Но въпросът е ясен, как?
Обичайно е спортистите да обръщат внимание на храната само в точно определено време (преди състезанието), без да осъзнават, че правилната диета е от съществено значение по всяко време за постигане на възможно най-доброто спортно представяне.
Диетата на спортиста се характеризира с:
Не отговаря на енергийните изисквания на обучението.
Хранителни навици и неподходящ избор на храна поради липса на хранително образование и слаб интерес към темата.
Недостатъчен прием на въглехидрати.
Недостатъчен прием на течности.
Прекомерна консумация на протеини и мазнини.
Те не отговарят на препоръките за витамини и минерали
- Хранителното управление на спортния кон - кон1 - център за хранене на еднокопитни животни
- Когато спортът служи за лечение
- Когато ви говоря за храненето, аз ви говоря за любовта, аз говоря за любовта и храненето
- Знайте грешките, които допускате, когато миете чинии на ръка
- Що се отнася до образованието по хранене, разговорът е по-полезен от урок