Не всички плодове са вредни за вашата фигура. Ето най-вкусните и здравословни! Unsplash.com
Здраве
Хранене
Плодове
Яжте плодове Необходимо е да придобием доза хранителни вещества, от които се нуждаем ежедневно, благодарение на количеството витамини, минерали и повече елементи, които те допринасят за нашето тяло. Има обаче някои, при които трябва да се храним по-умерено от други, тъй като те могат да ни накарат да наддадем поради количеството въглехидрати, което имат, знаехте ли това? Ето защо много плодове са изключени от диети с ниско съдържание на въглехидрати, като кетогенни.
Но не се притеснявайте, за да не се чувствате притиснати от цифрите, ето ви плодове с по-малко въглехидрати че можете да добавите към ежедневната си диета без проблем и това ще ви помогне да поддържате фигурата си. Готови ли сте да отидете за тях в супермаркета?
Диня
Всеки 100 г диня съдържа 7,6 г въглехидрати, което е еквивалентно - приблизително - на една трета от парче, според Healthline. Ядейки го, ще се възползвате от богатството му на витамини А, С и антиоксиданти, освен високото му съдържание на вода ще ви позволи да премахнете токсините и натрупването на течности.
Динята може да бъде включена в кетогенната диета с контролирани порции. Unsplash.com
Ягоди
Две трети чаша или 100 г ягоди съдържат 7,7 г въглехидрати, само малко повече от диня. Консумацията му е идеална за всеки тип диета, тъй като те са богати на фибри, вода, витамини, минерали и антиоксиданти, докато са с ниско съдържание на калории и мазнини. Неговите предимства? Регулирайте кръвната захар, подобрете здравето на сърцето и ви помогнете да имате по-хубава кожа.