Учебната година започва и часовете на концентрация на най-малките в къщата се увеличават. Очакват ги четения, домашни и работни места, което е a двойно усилие за визуалната система.
По време на През първите 12 години от живота 80% от всичко, което децата учат, е благодарение на чувството за зрение. Освен това повечето образователни съдържания са предназначени за четене или гледане.
Най-честите зрителни нарушения сред децата обикновено са рефракционни грешки като:
- късогледство: лошо зрение от разстояние.
- Хиперметропия или астигматизъм: Трудност при правилно фокусиране както от далеч, така и от близо.
- Нарушения като амблиопия или мързеливо око: едното око има по-малко зрителна сила от другото.
- Страбизъм: отклонение на едното око.
Когато очите се уморят, те ни предупреждават главоболие, променлива болка, двойно виждане, умора или зрително зачервяване. Ето защо е важно да се грижите за очите на най-малките и докато си правят домашните и учат.
Как да открием проблеми със зрението при деца?
В Испания се изчислява, че между 15 и 30% от неуспеха в училище се дължи на зрителни проблеми. Ето защо е важно да бъдете внимателни към признаците, за да можете да идентифицирате всеки визуален проблем в ранна възраст, като например:
- Прекомерно мигане или детето претрива очите си прекомерно.
- Тенденция да се навеждате много напред за да оправи зрението.
- кривогледство да гледате или да се фокусирате.
- Главоболие, виене на свят или често гадене.
- Тенденция да се доближавате много до текстовете за да може да чете добре.
- Прекомерно зачервяване В очите.
- Отклонение на някое от очите.
- Загуба на внимание, проблеми с ученето и концентрация в задачите.
Как да се грижим за зрението на децата, докато правим домашни?
1. Поддържайте адекватна диета. Пълноценната диета помага за оптимално здраве. Яденето на плодове и зеленчуци и диета, богата на витамини, е важно, за да се грижим за общото и зрителното здраве на най-малките.
2. Следете осветлението. Лошото осветление напряга очите ви, уморява лесно и причинява зрително увреждане. Трябва да избягвайте да използвате директни светлини които генерират отражения в абажурите, така че да не са обърнати към очите. Също така е по-добре да използвате бели или топли цветни лампи и да избягвате използването на прозрачни крушки.
3. Поддържайте очите хидратирани. Влагата в очите се постига чрез принудително мигане. Ако изпълнявате задача от дълго време, особено с компютъра, трябва да мигнете и да си починете.
4. Използвайте добра стойка: Важно е да се популяризират навиците, така че децата да имат добра стойка, докато правят домашни. Избягването на цервикални и зрителни проблеми зависи от това. Трябва да седнете правилно, достатъчно високо от масата, с изправен гръб под ъгъл от 90 градуса с крака, докосващи пода.
5. Разстоянието от очите до четене, писане, мобилен телефон или таблет трябва да е около 35 см (разстояние от лакътя до ръката).
6. Разстояние от очите до лаптопите трябва да е нещо по-голямо. Около 40 до 45 см и на настолни компютри 45 до 55 см.
7. Погрижете се за осветлението на електронните устройства. Дисплеите трябва да бъдат конфигурирани с подходящи стойности на яркост и контраст.
7. Избягвайте усилията за учене или четене, когато децата са много уморени: по-добре е да изчакате половин час след ставане сутрин, за да се концентрирате и, ако през нощта са много уморени, по-добре да завършите задачите на следващия ден.
8. Отпуснете очите си: Поне след всеки 30 минути учене, домашна работа или видео игри, трябва да почивате 5 минути, отпускайки близкото си зрение, докато гледате встрани. Правилото 20-20-20 може да бъде добър начин да отпуснете очите си: почивайте очите си за 20 секунди на всеки 20 минути, гледайки точка на 20 фута (6 метра).
9. Носете очила за синя светлина, диоптрични очила и слънчеви очила. Препоръчва се, ако детето се нуждае от очила, да е с адекватна рецепта, използването на качествени антирефлексни очила и одобрени слънчеви очила за защита на зрението от слънчева UV радиация. Дори мъничето да не използва рецепта, възможно е да използвате очила с филтър за синя светлина.
10. Насърчавайте задачите на открито и ограничавайте времето на екрана: Доказано е, че дейности на открито подобряват зрителното здраве. Избягването на прекомерна употреба на компютър, таблет или видео игри помага за почивка на очите.
11. Често проверявайте зрението на децата и проследете със специалист по оптика и оптометрия.
Погрижете се за визията на вашето мъниче
За да открие проблеми със зрителното здраве и да предотврати децата да имат проблеми с ученето в училище, фондация ALAIN AFFLELOU предлага от самото начало 9 септември до 13 октомври 2019 г. визуална прожекция на деца на възраст между 5 и 7 години.
Ако в ревюто бъде открит визуален проблем, ще раздадем чифт очила с рецепта адаптиран към зрението на детето (рамка, необработени бели монофокални органични кристали.), както и карта за наблюдение на зрителното му здраве. Резервирайте час за среща в най-близкия оптик на ALAIN AFFLELOU.