Татяна Рибакова е просто момиче, което влезе в телевизионното предаване „Нека говорят“ заради невероятната си загуба на тегло. От юношеството момичето беше истински шал с тегло около 100 килограма, но сега е слаба и привлекателна както винаги! Сега всеки може да отслабне с Татяна Рибакова: нейната система е публично достояние в Интернет.
Татяна Рибакова: грешни диети
Подобно на много хора, които тръгват на път само като отслабват, Таня започва да опитва разнообразни диети, една по-строга от друга. В резултат на това въпросът завърши с прекъсвания и връщане на омразни килограми.
Поради недостатъчното хранене кожата, косата и ноктите на момичето изгнили, загубили естествения си блясък. След това момичето се отказа от неуспешни опити и взе сериозно себе си.
Диета Татяна Рибакова
Момичето стигна до заключението, че проблемите с теглото са само резултат от неправилната й диета: тя обича пържени картофи, сладкиши, пици и хамбургери. Тя реши да промени фигурата си веднъж завинаги, затова отхвърли всичко, което е вредно в диетата й, и се концентрира върху такива продукти:
- ферментирали млечни продукти, нискомаслено извара, нискомаслено сирене;
- яйца, пилешки гърди;
- Зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци;
- риба и морски дарове;
- Зелен чай
Според забраната всички сладкиши и захар след 12.00 часа, всички брашна, мазнини, бързо хранене, нарезки и колбаси, майонеза, всички продукти с натриев глутамат в състава (кубчета бульон и др.).
Диета Таня Рибакова: менюто
Диетата на Рибакова има свое специално меню, което се придържа и до днес за поддържане на теглото. Като цяло тази система е доста проста и включва вкусна и задоволителна храна.
Яжте 6 хранения на ден на умерени порции:
- Закуска. Яйца или тортили, или овесени ядки, зелен чай.
- Втора закуска Плодове или сушени плодове, ядки.
- Обяд Салата от пресни зеленчуци, пилешки гърди от елда.
- Закуска Риба със зеленчуци, зелен чай.
- Вечеря (до 18 часа). Фибри (зърнени храни).
- Преди да заспите Кефир или ферментирало печено мляко.
Отслабването при такава диета е наистина съвсем просто, така че ако се стремите към отслабване, е възможно да изпробвате такава система. Няма насилие върху тялото или какъвто и да е елемент, който може да навреди на здравето. Напротив, храненето по този начин ще се чувства добре, а косата, ноктите и кожата ви ще бъдат в отлично състояние.