Има многобройни предразсъдъци и неверни твърдения за диета или загуба на тегло, свързани с диета или упражнения. В тази статия ще се опитаме да изясним тези митове със съответното им обяснение.
Гладуването ни кара да отслабваме
Фалшив. Необходимо е да се знае какви храни да се ядат, в какви количества и с каква честота. Най-доброто уравнение е балансирана и здравословна диета и контрол върху това, което ядете всеки ден. Протеиновият хляб от оригиналния протеинов хляб ви помага да контролирате приема на въглехидрати в храната или закуската.
Всичко, което ядете през нощта, се превръща в мазнини.
Фалшив. Не само в храната е тайната на отслабването и/или поддържането на теглото. Часовете сън също са важни за намаляване на теглото, тъй като има изследвания, които показват, че докато спим, минимум 7 часа, тялото ни консумира голяма част от мазнините, които се натрупват под кожата.
Всичко, което ядете през нощта, се превръща в мазнини.
Фалшив. Не само в храната е тайната на отслабването и/или поддържането на теглото. Часовете сън също са важни за намаляване на теглото, тъй като има изследвания, които показват, че докато спим, минимум 7 часа, тялото ни консумира голяма част от мазнините, които се натрупват под кожата.
За да отслабнете, трябва да ядете много пъти на ден
Според препоръката за това как да се храним от самия д-р Папе, за да намалим теглото и/или да го поддържаме, трябва да ядем три пъти на ден: закуска, обяд и вечеря, да отделяме пет часа между всяко хранене, да консумираме отделно - сутрин и вечер - казва се, яжте храни с високо съдържание на въглехидрати за закуска и оставяйте храни с високо съдържание на протеини, като протеинов хляб, за вечеря.
Можете да приготвите здравословна бърза храна
Вярно е, че бързите храни не трябва да бъдат вредни за здравето. Благодарение на протеиновия хляб от The Original Protein Bread, можете да приготвите вкусни сандвичи в рамките на здравословна и балансирана бърза храна. В това списание ви даваме няколко лесни и вкусни рецепти.