„Яжте като човека, който искате да бъдете“ е твърдението на верига супермаркети, която революционизира социалните медии.
Немска верига супермаркети (ЕДЕКА) направи реклама, която се стреми да накара да се разбере и да повиши осведомеността относно проблемите, които затлъстяването причинява в нашето общество. Видеото разкрива момче, което се бори да получи това, което иска (да лети), но заради излишните си килограми не може. Накрая го прави благодарение на обрат в диетата и упражненията. Но далеч от повишаването на осведомеността, това повдига мехури сред хората с наднормено тегло.
Тези супермаркети се откъсват от забързаната ни рутина и ни призовават да размишляваме вида диета, която практикуваме (Целта му е да насърчи хората да ядат повече плодове) и това, което в много случаи има последици, които директно се връщат върху нашето здраве. Те се стремяха да повишат осведомеността за обезпокоителните проблеми със затлъстяването които обсаждат някои страни от първия свят. Според данни на Световната здравна организация "ако текущите тенденции продължат, броят на бебетата с наднормено тегло и малките деца ще се увеличи до 70 милиона до 2025 г.".
На място виждаме как средата им диша заседнал начин на живот и излишъци (дори кученцето има излишни килограми!), За да спре тази болест. КОЙ предупреждава за опасностите от типа общество и ритъма на живот, който водим: „Светът, Все по-урбанизиран и дигитализиран, той предлага по-малко възможности за физическа активност чрез здравословни игри. Освен това наднорменото тегло или затлъстяването намаляват възможностите на децата да участват в групови физически дейности. Следователно те стават по-малко физически активни, което им предразполага да имат повече и Повече ▼ наднормено тегло".
Част от това размишление е това, което оценяваме на място, обаче, компанията получи критики за преувеличение и обида на хората с наднормено тегло. Германската верига публикува изявление, в което се оттегля и обяснява, че „не е било нашето намерение да обиждаме никого с видеоклипа или да дискриминираме хората със затлъстяване“. "Видеото е напълно измислено и умишлено преувеличено. Нашата цел беше да повишим информираността за необходимостта от здравословна и балансирана диета.".
В този ред на мисли попитахме д-р Мар Мира от клиниката Mira + Cueto как можем да поддържаме здравословен и здравословен баланс между диета и спорт.
Диета и спорт: възможно ли е баланс?
„Ако целта, която преследваме, е да премахнем излишните килограми и вземем предвид, че увеличаването на затлъстяването се дължи главно на два фактора: увеличаването на калоричната стойност в дневния прием и намаляването на физическата активност (заседнал начин на живот, работа професия, домашни навици като много гледане на телевизия или прекарване на часове пред компютъра), идеалното нещо е да се контролират и двата фактора, което се превръща в комбиниране на диета и упражнения ".
Този бином дава множество предимства, но като цяло бихме могли да кажем, че "физическите упражнения са важен фактор, който улеснява загубата на тегло защото увеличава калорийните разходи и това спомага за намаляване на телесното тегло и запазване на мускулната маса ".
Лекарят посочва, че „независимо дали сте дебели или слаби, упражненията трябва да бъдат част от начина ни на живот“. И той ни дава от своя страна своите максими за здравословен живот:
Балансирана диета + активен живот.
Разбираме от балансирана диета: Яжте повече фибри, по-малко мазнини, по-малко захар и по-малко храни със сол.
И от активен живот: Най-малко 30-60 минути физическа активност всеки ден 5 дни в седмицата. За генериране на печалби, физическата активност трябва да генерира поне допълнителен дневен енергиен разход от 200 Kcal, което се равнява на ходене около 3 км с нормално темпо.