високото

Знаете какво причинява високо кръвно налягане? Трябва да знаете за това

Чувствали ли сте този внезапен прилив на адреналин без причина? Усещане, което се чувства неудобно и създава впечатление, че сърцето ви бие или бие твърде бързо? Е, знаете ли какво е усещането? Добре, не се притеснявайте, този раздел на електронната книга ще ви информира за всичко, което трябва да знаете за нея. Това усещане е медицинското разстройство, за което става дума в този раздел „Хипертония или по-известен като високо кръвно налягане“ и ако смятате, че това е положителен прилив на адреналин, значи сте в загуба, тъй като не е здравословно за сърцето и дори може да показва други сърдечни проблеми, които може да имате или ще имате в бъдеще. По този начин във всеки един момент ще осъзнаете, че това, с което се сблъсквате, е хипертония, тогава трябва да знаете, че трябва да го поддържате ниско, за да живеете здравословно и здравословно.

Преди да знаем как да намалим високото кръвно налягане или хипертонията, трябва да разберем основните му двигатели, тоест основните фактори и да разберем симптомите на това разстройство. В съответствие с това, тази електронна книга ще разгледа накратко и често срещаните причини за хипертония и забележими симптоми, свързани с нея.

Има някои фактори, за които е известно, че увеличават риска от поява на хипертония. Те включват наднормено тегло или наднормено тегло, тютюнопушене, високи нива на прием на сол или дори нередовни физически упражнения в ежедневието. По същия начин недостатъчният прием на калций, магнезий или калий, недостигът на витамин D или високият прием на алкохол ще увеличат шансовете за разпространение на хипертония. Стресът прави човек по-податлив на хипертония и дори наследствени белези или предишната фамилна анамнеза за хипертония прави индивида по-склонен към заразяване с болестта. Бъбречни заболявания, проблеми с щитовидната жлеза или тумори също правят човек по-податлив на хипертония.

Как можем да разберем дали имаме хипертония?

Някои симптоми на хипертония включват кръв в урината, болка в гърдите, световъртеж, умора, аритмия, гадене, затруднено дишане или силно главоболие. Много често обаче се случва човек, страдащ от хипертония, да не страда от нито един от тези симптоми. Това е често срещано явление и всеки трети от хората, засегнати от хипертония, няма нито един от симптомите на хипертония. Затова човек трябва да се опита да си прави редовни кръвни изследвания, дори и да няма симптоми на високо кръвно налягане.

Мисля, че тази електронна книга хвърли повече светлина върху основите и основите по отношение на високото кръвно налягане, но книгата е насочена някъде и основната й цел е да ви предостави естествени и научни доказателства за борба и контрол на високото кръвно налягане, намалявайки го до нормално и здравословно ниво. Има много начини за справяне с проблемите с хипертонията, но най-широко приетият, научно доказан естествен начин за намаляване на високото кръвно налягане, разгледан в тази книга, е БЪРЗАТА диета.

БЪРЗА диета
Ако страдате от хипертония, Вашият лекар вероятно Ви е информирал, че трябва да промените диетата си. Изследванията показват, че високото кръвно налягане може да бъде повлияно и управлявано успешно чрез интегриране на правилна диета.

FAST Diet е разработен и проектиран да понижава кръвното налягане по естествен път - това е диетичен дизайн, който съчетава голямо разнообразие от цели храни, много зеленчуци и плодове, постно месо и птици. Друга ключова функция на плана за хранене е, че той обикновено е с ниско съдържание на натрий - компонент, който постоянно се свързва с повишен риск от хипертония.

БЪРЗАТА диета или диети за спиране на хипертонията е създадена преди няколко години и е гласувана за една от най-добрите диети за понижаване на кръвното налягане от голямо разнообразие от здравни експерти. Всъщност само преди няколко години диетичният план дори беше избран за най-добрата глобална диета от научен панел, избран от САЩ News and World Report. Изследването се състои от почти 460 възрастни, разпределени в два плана за хранене. Възрастните на плана за бърза диета получават по-нисък прием на натрий, около 1500 милиграма на ден и показват значително намаляване на кръвното налягане в края на теста.

БЪРЗИ функции на диетата

БЪРЗАТА диета е с ниско съдържание на натрий, намалявайки я до 1500 милиграма на ден, което е около 2/3 чаени лъжички сол.
Диетата е богата на основни витамини, минерали и антиоксиданти.
Това е диета с високо съдържание на фибри с пълнота на ниско гликемични въглехидрати.
Диета от естествени продукти като плодове, бобови растения, ядки, зеленчуци, пълнозърнести храни, птици, риба и нискомаслени млечни продукти, които са богати на ключови хранителни вещества като магнезий, калций, калий, протеини и фибри.
Плодовете и зеленчуците са богати на калий и трябва да бъдат включени в диетата. Към диетата трябва да се добавят банани, портокалов сок, папая, грах, картофи, сливи и стафиди, сладки картофи и домати.
Използването на сол трябва да бъде сведено до минимум. Солта може да бъде заменена с чесън, черен пипер, вар или други билки, подправки и подправки.
Ако се консумира алкохол, той трябва да бъде в умерено количество.

Защо FAST Diet работи?

Фактът, прилаган от диетолозите, е, че БЪРЗАТА диета е възможно да понижи кръвното налягане.