Картофите с яйце и шунка са много популярна рецепта. Проблемът за тези от нас, които се опитват да се хранят здравословно, е, че всичко е пържено, картофи и яйца. Ето защо в много случаи трябва да се примиряваме и да останем с желанието. Е, тази рецепта във фитнес версията си. Той е един от най-харесваните ми до днес, тъй като е един от най-сходните с оригиналната версия.
Приготвя се бързо и лесно, уверявам ви, че ако опитате, няма да съжалявате, защото е невероятно добър, почти няма разлики от оригиналната рецепта.
Надявам се да ви хареса и ако е така, не забравяйте да споделите! Ще прочетем в следващата рецепта!
Картофена рецепта с яйце и шунка фитнес
Картофи с яйце и фитнес шунка
Пригответе 15 минути
Гответе 30 минути
Общо 45 минути
Количество 1 Сервиране
Съставки
- 2 картофа (средни)
- 40 гр. Серано шунка
- 1 яйце
- 1 ч.л. Зехтин
Инструкции
- На първо място ще включим фурната на максимална температура и ще я оставим да се нагрее.
- Докато фурната се загрява, ние ще обелим картофите и ще ги нарежем на не твърде дебели ивици, за да не им отнеме много време за готвене. След като ги имаме, ще ги поставим върху поднос и ще добавим половин супена лъжица олио, ще ги преместим, за да го разбъркаме и ще поставим тавата във фурната.
- След като са във фурната, ще ги преместваме на всеки пет минути, за да не станат малки, докато не видим, че вече са готови. Ще ги извадим от тавата и ще ги сложим в чиния.
- Поставяме шунката Serrano отгоре.
- В тиган слагаме останалото олио, което ни е останало и го разстиламе около тигана със салфетка. Когато се загрее, слагаме яйцето да го скара и намаляваме котлона.
- След като яйцето е готово, го слагаме върху шунката и картофите и имаме готовата си чиния.
- Вече можем да се насладим на някои вкусни картофи с яйце и шунка, практически без масло.
Обяд, Курсове за вечеря
Хранителна информация
Размер на порцията 1 Сервиране
Количество на пропорция
Общо мазнини 14 g
Общо въглехидрати 23 гр
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите калорични нужди.