След като се научихме как да избираме добре храните, които трябва да бъдат част от нашата диета, ще проучим най-подходящите пропорции и количества от всяка от тях.

диетичните

МОДУЛ 4.1 СЪСТАВ НА ТЯЛОТО И ЕНЕРГИЙНИ РАЗХОДИ

Първото нещо, което трябва да разберем, е как става загубата на тегло, какъв е съставът на тялото и каква трябва да бъде целта в здравословния план за отслабване.

Това съдържание е ограничено до купувачи на Fat Loss Course.

МОДУЛ 4.2 ИЗЧИСЛЕТЕ ВАШИТЕ ЕНЕРГИЙНИ НУЖДИ

Ако сте стигнали дотук, вече знаете необходимостта да установите адекватен калориен дефицит, за да постигнете целта си. В този клас ние ви показваме как можете да изчислите енергийните си нужди и какви грешки не трябва да допускате в това отношение.

Това съдържание е ограничено до купувачи на Fat Loss Course.

МОДУЛ 4.3 ПРЕОБРАЗЕТЕ ВАШИТЕ НУЖДИ В ХРАНА

Сега знаете колко калории да консумирате. В този трети клас, ние ви учим да изчислявате вашите изисквания за макроелементи, за да постигнете целта си за здравословна загуба на мазнини и да трансформирате всички тези изчисления в храна.

Това съдържание е ограничено до купувачи на Fat Loss Course.

МОДУЛ 4.4 НАУЧЕТЕ КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ АВТОМАТИЗИРАНИЯ ОТМЕН

В това видео ви показваме как да използвате шаблона на Excel, за да можете да създадете своя собствена диета.

За да използвате автоматизирания си калкулатор за диета, имате две възможности:

  1. Изтеглете файла в Excel лист на вашия компютър ("Файл" → "Изтеглете Excel лист")
  2. Дублирайте файла на устройството и го използвайте от вашия акаунт в Google („Файл“ → „Направете копие“)

Това съдържание е ограничено до купувачи на Fat Loss Course.