PastaGallo
На диета ли сте? Продължавайте да се наслаждавате на тестени изделия, без да увеличавате калориите в диетата си!
Няма нужда да премахвате пастата от диетата, когато сте на диета. Ето няколко съвета, които ще ви позволят да продължите да се наслаждавате на това вкусно ястие, без да увеличавате тревожно калориите в диетата си.
- Гответе Паста ал денте ": готвенето на паста за по-кратко време позволява тя да бъде малко по-малко смилаема, като по този начин намалява гликемичния си индекс.
- Придружете го със зеленчуциИзползвайте разнообразни зеленчуци, които се съчетават добре с ястия с паста (домат, гъби, лук, тиквички). Можете също да го добавите към свежа зеленчукова салата.
- Комбинирайте го с постно месо: добър избор за запазване нисък прием на мазнини е да избирате меса с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини (пилешко, заешко, пуешко, яйце или постно говеждо).
- Избягвайте да използвате много калорични и мазни сосове: избягвайте използването на сосове карбонара, с основи масло, сметана за готвене, яйце и гарнитури като бекон.
- Избирам пшенични тестени изделия: пълнозърнести тестени изделия има a по-високо съдържание на фибри, си засищащ ефект ще ви помогне да се задоволите с по-малко количество.
- Какво мога да ям, когато съм бременна WebSalud
- Мога да ям гъби, когато кърмя бебешки клуб Baby септември 2018 г. -
- Мога ли да ям майонеза, ако съм бременна? Храна по време на бременност
- Мога да кравя или да кърмя, ако имам настинка
- Мога ли да ям захар, ако имам киселинен рефлукс - по-добре със здравето