блата

Сладките, сладкишите, бисквитките и други сладки доставят много удоволствие, подобряват настроението и облекчават чувството на глад. Много жени, опитвайки се да се отърват от наднорменото тегло, се чудят дали е възможно да ядат блат при отслабване.

Ползи от блата

Zephyr е сладкарница с приятен вкус, снабдява тялото с глюкоза и създава доста малко въглехидратно натоварване. Ето защо диетолозите смятат, че блатовете могат да се ядат с отслабване, но само в ограничени количества.

Зефир е богат на протеини, желязо и фосфор. Също така в състава му са пектин, желатин и агар-агар, което прави този продукт полезен за храносмилането и изграждането на хрущялни стави. Също така, с използването на блата за дълго време, усещането за ситост остава.

Тези, които се съмняват дали е възможно да ядете блат при отслабване, заслужава да се отбележи, че повечето диетолози вярват, че 2-3 парчета блат на ден няма да навредят на фигурата. За да използвате този продукт е най-добре от 16:00 до 18:00; това е, когато нивото на кръвната глюкоза е понижено.

Рецептата за домашен блат

Пригответе този деликатес у дома; В този случай блатът за отслабване ще донесе много повече ползи, както за фигурата, така и за здравето.

съставки:

  • 1 голяма ябълка;
  • желатин (1 ч.л.);
  • 2 белтъка;
  • 1-ва супена лъжица мед.

подготовка

Ябълки за почистване, премахване на сърцевината, нарязване на 4 части и печене във фурната. Желатинът се накисва в малко количество топла вода. С миксер разбийте белтъците с една супена лъжица мед. Смесени ябълки, смесени с останалите съставки. Получената маса се излива във форми и се поставя на хладно място за няколко часа.

Тъй като списанието marshmallow съдържа големи количества захар, най-добре е да се откажете от употребата му, особено за хора, които са склонни към затлъстяване, както и тези, които страдат от диабет.