Какво не може да яде бременна жена? Какви риби можете да ядете? Могат ли бременните жени да ядат морски дарове? Със сигурност сте си задавали тези въпроси в даден момент, нали?

морски

Сряда, 4 октомври 2017 г.

Ами рибата е много важна храна в нашата диета, тъй като ни осигурява протеини с висока биологична стойност, заедно с качествена мазнина, богата на полиненаситени и където намираме известните омега 3, толкова важен за нашето сърдечно-съдово здраве и за развитието на бебето например на ниво мозъчно развитие, зрителна, нервна система.

Между храни, които бременната жена не може да яде е Сурова риба или редки, осолени, мариновани и пушени . И може ли бременните жени да ядат морски дарове? Просто казано, черупчести по време на бременност, Докато не се консумира суров, можете да го включите в диетата си.

И какво ви предлагаме по-нататък? A рецепта, за да можете да се наслаждавате на морски дарове по време на бременност. И през зимата, и през лятото насладата от зеленчукова салата е бързо и евтино удоволствие. И този път ще го приготвим със сурими, производно на риба и миди, което е напълно безопасно на този етап.

The Бял боб, които ще използваме и в тази салата, те ще ни осигурят фибри, толкова важно за подобряване на проблемите със запек, толкова често срещани на този етап, както и растителните протеини с висока биологична стойност.

Добавете зелените и зеленчуците, които харесвате, да, добре измити. И пригответе богат винегрет, за да придадете различна нотка на типичния дресинг с олио и оцет. Предлагаме винегрет с джинджифил, пикило чушки и стафиди. Интересно право?

Салата от студени бобчета и пръчки от раци със сладко-кисел винегрет

Съставки за 4 човека

  • 600гр варен малък бял боб
  • 150g ракови пръчки
  • 1 брой пролетен лук
  • 100 г чери домати
  • 1/2 тиквички
  • 2 броя консервиран пипер пикило
  • 15 г коринтски стафиди
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
  • 1 щипка сол
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1 всяка супница от ябълков оцет

Подготовка на рецепта

1) Изберете чери домати с различни цветове, за да направите салатата по-привлекателна и ги нарежете наполовина.

2) Нарежете тиквичките на кубчета, а младия лук на половин луни. Оставете лука в подсолена вода за около 10 минути. Правим това, за да не боли. Изцедете го и го изсушете след това време.

3) Нарежете пръчките от раци на филийки. Нарежете чушката и стафидите на много малки парченца (2 * 2 мм.).

4) Направете винегрета. Смесете олиото, солта и оцета, добавете чушките, джинджифила, стафидите и оставете да се мариноват.

5) Смесете боб, домати, тиквички и лук. Добавете внимателно пръчките от раци и облечете всичко с винегрета.

Хранителна стойност (на порция)

Енергийна стойност: 295,77 Kcal.; Протеини: 16,41 g; Въглехидрати: 34,14 g; Мазнини: 10,29 g;

Гастрономически коментар

Суровите тиквички са много добри, въпреки че обикновено не ги консумираме по този начин в Испания, но в Италия това е много често.

Винегретът придава различно докосване на тази салата, но може да замести класически винегрет, направен от една част оцет, за три части масло и да добави ароматни билки на вкус, като мащерка.

Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.