Доматът е плод, от свойствата на който можете да се възползвате по различни начини и един от тях е в сока.

мощни

The домати Счита се за най-широко консумирания зеленчук в света. Този плод е храна, чиито свойства могат да се използват по различни начини в кухнята. Един от тях е доматен сок.

В своя хранителен профил се открояват следните:

  • Захари
  • Минерали
  • Биоактивни съединения, като аротеноиди
  • Фенолни съединения
  • Аскорбинова киселина или витамин С

В този смисъл каротеноидите, които са пигментите, които придават на плодовете цвета им от бледожълт през оранжев до наситено червен, са тези, които осигуряват хранителна стойност като предшественици на витамин А (β-каротин, a-каротин, криптоксантин) и като антиоксидантни съединения (ликопен, лутеин, виолаксантин), като ликопенът се намира в много по-висока пропорция.

Доматите често се препоръчват в плановете за отслабване, тъй като едно от основните му предимства е способността му да действа като дрениращ агент. Какво още, осигурява малко калории и е a отличен диуретик.

Трябва да се отбележи, че консумира доматен сок редовно и за предпочитане в ранните часове на деня, това може да бъде здравословен и положителен начин да започнете деня.

Печалби

Сред предимствата на тази напитка са:

  • Борба със запека

Тъй като е богат на фибри, доматът може да действа като леко слабително средство. Консумирането му ежедневно би спомогнало за облекчаване на проблема със запека.

The доматен сок той е добър източник на витамини С, А, В, D и К, както и на калий, калций, фосфор и желязо, така че може да помогне за укрепване на защитните сили.

  • Здраве на сърцето

Доматът има мощни антиоксиданти, като ликопен и бета-каротин, които помагат за намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, като кръвно налягане и висок холестерол или натрупване на мазнини в артериите (атеросклероза).

  • Подобрява външния вид на кожата

Антиоксидантите, които доматът осигурява, могат да помогнат за забавяне стареенето на клетките и появата на бръчки.

  • Погрижете се за костите, зъбите и очите си

Консумирането на доматен сок осигурява бета-каротин. Това помага да се поддържа добро здраве на очите, както и здрави кости и зъби.

Не забравяйте, че за да получите тези предимства от доматен сок, трябва да е естествено и бъдете прясно приготвени.

В случай, че следвате лечение или приемате лекарства, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да включите тази напитка в диетата си.