Преодоляването на изневяра е възможно: как двойната терапия ще ви помогне
Добрата новина за двойките е, че в повечето случаи преодоляването на изневярата е възможно и една двойка може да оцелее в изневяра. The двойна терапия Това може да бъде огромна помощ за излекуването на връзка, страдаща от изневяра. Основно изискване да се породи това е човекът, извършил изневярата, напълно да спре да се вижда с човека, с когото е бил изневерен. Ако тази първоначална стъпка не бъде предприета, на практика няма нищо, което може да бъде спасено от връзката. Как да преодолеем изневярата:
❖ Терапевтът ще поддържа неутрално и неосъждащо отношение към човека, извършил изневярата. Въпреки всичко и за съжаление, изневярата е нещо човешко и мъжът или жената могат да направят грешки в даден момент от живота като двойка. Това не трябва да означава, че всичко е загубено. Здравословното покаяние ще бъде свързано с възможността да възприемете гледна точка, която ви позволява да изпитате, че в измама, противно на това, което сте изпитали преди, няма печалба, а по-скоро загуба. Това е учене. И двойката може да се научи да измисля, да оставя все повече възможността да се случи изневяра.
❖ Терапевтът няма да има позиция относно решението дали да продължат заедно. Това няма да ги убеди да следват тази или онази посока. То обаче ще ги покани, доколкото и двамата се съгласят, временно да преустановят решението дали да продължат или да се разделят и ще им предложи като удобно да изчакат облака на объркването, в който участват, да се разсее малко., за да може да взема по-добри решения. Разбирането на случилото се, какви са последиците от случилото се и причините за него, помага да се вземе решение, дали да остане или да напусне, с по-голяма убеденост и решителност; и това помага да имаме повече спокойствие и сигурност в един етап от живота, който непременно ще бъде труден и труден. Поради това психологът ще им помогне да имат възможно най-широката и ясна картина, така че да вземат решението, което най-добре им подхожда.
❖ Терапевтът ще ви препоръча да избягвате да коментирате „твърде много“ ситуацията с изневяра с приятели или семейство. Това е така, защото в много случаи семейството и приятелите са склонни да вземат страна и следователно да влияят и да оказват натиск върху решения, които независимо от добрите намерения могат допълнително да усложнят нещата и дори да причинят ненужна вреда. Важно е двойката да може дори за последно да намери ресурсите, за да вземе решението, което трябва да вземе, в самата връзка.
❖ Терапевтът ще им даде инструменти за достъп и споделяне на емоциите им. Те ще бъдат насърчавани да говорят помежду си, както на сесия, така и у дома.
❖ Терапевтът ще изследва историята на другия в някои подробности. Чрез изследване на миналото е възможно да се разберат по-добре механизмите, които обикновено се използват за справяне с трудностите, и след това да се направи оценка и необходимите пренастройки, за да се асимилира адекватно проблемът, който изпитват.
Как терапията за двойки може да помогне за преодоляване на изневярата
Терапевтът може да помогне на всеки един от двойката да открие нивото на ангажираност към връзката, да ги научи на умения за възстановяване на доверието и да създаде условия за съществуването на "лечебен" процес.
От друга страна, също е възможно да се лекуват последиците от изневярата с индивидуална терапия, в случай че бъде решено да не се продължава с двойката връзка.
Как терапията за двойки помага да се преодолее изневярата
Съвети за преодоляване на изневяра
Страдали ли сте от изневяра?
❖ Изневярата може да бъде преодоляна и тя ще зависи от любовта, която все още е във връзката.
Разделянето винаги е опция, но е препоръчително да не се вземат никакви решения, когато все още има много объркване. Важно е да имате разбиране за случилото се, за да вземете най-доброто решение и за двама ви (заедно или поотделно).
❖ В никакъв случай не се обвинявайте за изневярата на партньора си. Това само ще направи предизвикателството да се преодолее случилото се.
❖ Не забравяйте, че времето не лекува изневяра, просто постепенно избледнява болката. Преодоляването на изневярата е нещо, което трябва да бъде победено.
Ако вашият партньор иска да се върне, той ще трябва да „спечели“ правото да го направи. Трябва да предоговаряте как да управлявате отношенията по такъв начин, че да работи и за двама ви.
❖ Ще трябва да дойде моментът, когато направите стъпката и решите да напуснете случилото се в миналото. Което означава да можете да не заявявате претенции отново в бъдещи дискусии. От съществено значение е да можете да определите краен срок за събитието; ако това не се случи, връзката не може да бъде възстановена успешно.
Направихте ли изневяра?
Признайте проблемите, които сте причинили, че сте неверни. Не можете да промените това, което не разпознавате. Освен това боли не честността, а миналата измама.
❖ За да възстановите връзката си, е необходимо напълно да спрете да виждате другия човек.
❖ Трябва да бъдете решителни в своите решения: или напуснете брака и оставете партньора си свободен, или се ангажирайте на 100%
❖ Непрекъснато си задавайте въпроса какво мога да направя, за да помогна на партньора си да усвои миналото
Медитирайте върху стойността, която придавате на доверието като цяло. Наистина не придавате достатъчно значение на това да бъдете надеждни или не.
❖ За да си възвърне доверието партньорът, трябва разумно да направите компромис и да позволите повече прозрачност там, където е имало повече поверителност. Например, че вашият партньор може да знае къде се намирате, че мобилният телефон е достъпен на масата и без парола и т.н. Важно е това да се прави само временно. И двамата могат да постигнат споразумение.
❖ Ако връзката приключи и имате деца, не забравяйте, че нарушеното е съюзът на съпруга и съпруга. Семейството е пълноценно, с баща и майка и деца, дори и да е разпаднато. Важно е да се опитате да видите и да изпитате, че тази грешка, която разби брака, е вина за двойката, а не за семейството, въпреки че задължително децата получават удари и променя живота напълно в бъдеще.
Помня:
❖ Оставането заедно не е непременно синоним на успех, нито на устойчивост. Когато субектът на измамата се превърне в център на съюз, който го определя, може да се каже, че „бракът технически може да оцелее, но животът на двойка умира“.
Important Важно е приемането от двете страни на влошаването, което е имало връзката.
❖ Не забравяйте, че за измамения човек е лесно да остане в ролята на жертва. Това трябва да се предотврати и от двамата.
❖ И двамата съпрузи трябва да бъдат търпеливи, неверният партньор трябва да даде на партньора си възможността да преодолее негодуванието си, а измаменият партньор трябва да работи върху това да даде на съпруга си отново вот на доверие (в противен случай какъв е случаят за продължаване на съвместния живот ).
Процесът на възстановяване от изневяра
Въпреки че няма начин да се определи времето, необходимо на двойката да се възстанови от изневяра, двойките обикновено успяват да преодолеят събитието след 1 или 2 години. Сред факторите, свързани с преодоляването на изневярата, са комуникативните умения на двойката, толерантността към конфликти, способността за честност, личната отговорност и главно, че във връзката все още има любов. В крайна сметка любовта е двигателят, който ще реши дали връзката отново ще предприеме стъпка към състояние на благополучие, в което доверието отново надделява.
Възстановяването обикновено има следните фази:
✤ Травматична фаза: характеризира се с шоково състояние на жертвата, преживяно като много силен удар под формата на емоционална травма при откриване, че партньорът му го изневерява. Той или тя може да се чувства ядосан, пуст, отмъстителен и безнадежден. Тази фаза обикновено е влакче в увеселителен парк с емоции, вариращи от чувство на загуба и мъка до силен гняв и разочарование и често е придружено от много объркване, нерешителност и постоянни конфликти. В повечето случаи и двамата партньори се борят да разберат какво се е случило и как да намерят решение на проблема, така че те са склонни да изпитват и физически симптоми като загуба на апетит и загуба на тегло.
✤ Фаза на разбиране: Това е времето, когато двойките започват да изследват начините, по които могат да асимилират, от една страна, негативните последици, които изпитват от изневярата, а от друга, какво е причинило изневярата. Тази фаза включва упражнения, изследване на гледни точки, които помагат за намаляване на ежедневното напрежение, което е резултат от неразбирането на случилото се, на лицето, засегнато от трудността за овладяване на болката от получения удар, и на лицето, извършило нараняването., поради управлението на вината, което може да измъчва до такава степен, че проблемът няма край (и което въпреки това е свързано с търпението, което е част от дълга на лицето, което е изневерило).
✤ Асимилация на проблема: Това е моментът, в който започва работата по преодоляване на изневярата. Доколкото се постигне разбиране за случилото се, причините и подходящите начини за справяне с предизвикателството пред тях, емоциите стават по-управляеми и двамата могат да се изправят пред проблема, като се насочат в правилната посока към решението . В процеса непременно ще има възходи и падения, докато справянето с чувството за вина и негодувание не е лесно при този тип събития. Двойките, които оцеляват на този етап, обаче са склонни да преодолеят напълно изневярата, като не само намират начин да се справят след толкова тежък удар, но и засилват динамиката, която двойката е имала преди проблема.
Изневяра и развод: какво се случва, когато връзката не може да бъде спасена?
Брак и развод
Повечето двойки смятат, че изневярата ще сложи край на брака им, преди той действително да се случи. Те не могат да си представят да живеят с някой, който е бил нелоялен. Но това, което хората мислят, че ще направят, обикновено не е това, което правят в този случай. Изненадващо, след като мъглата се изчисти, повечето двойки ще са готови да работят усилено, за да се помирят.
Трябва ли да се разведем след изневяра, в името на достойнството?
Не е задължително. Преди да вземете решение за развод, е необходимо да се обърнете към други въпроси, от които ще зависи както физическото, така и благосъстоянието на двойката, независимо дали ще продължат заедно или не. Има хора, които твърдят, че това е религиозен въпрос, като са образовани да уважават брака и че най-препоръчително е да се разведете. Трябва обаче да имаме предвид, че въпреки че преди да е имало социален натиск да не се развеждат, като цяло той е бил намръщен и двойките могат да преживеят много незадоволителен живот, за да поддържат облика на щастлив брак, в момента вместо това може противоположен риск от социален натиск за развод. При решаване на трудностите в живота на двойка с окончателна раздяла. И със сигурност е валидна опция и понякога най-добрата, но е удобно да се проучат други изходи, преди да се вземе такова решение, и главно да не се действа просто чрез натиск.
И когато измамите се повтарят?
Очевидно е, че ако след като са преминали през кризата на изневяра и успешно помирение, двойката се върне отново и е невярна, проблемът се усложнява и е необходимо да се преразгледат по-радикалните варианти, които включват раздяла или развод. Заложеното в тези случаи е наличността от страна на партньора: колко искрен е той, опитвайки се да поправи това. Рецидивът в други изневери може да се разбере като послание от двойката, че те не са в състояние да се ангажират. Има обаче случаи, при които има място за нова възможност, до степента, в която и двете страни се идентифицират искрени усилия за преодоляване на трудността. Необходимо е да се настоява, че само ако в една двойка има любов, трудността от този тип може да бъде преодоляна. Ако не е възможно ясно да се установи, че има искрени усилия от страна на лицето, което е било неверно, много пъти не е препоръчително да продължите заедно. Терапията ще им помогне да определят дали тези усилия са насочени в посока, която може да бъде благоприятна за връзката, или наистина има невъзможност от страна на всеки от тях да се "промени" и най-препоръчително е раздялата.
Тук бихме могли да кажем, че чувството на гняв и негодувание са емоции, които казват на човека, че не е добра идея да продължи във връзката. Ние обаче потвърждаваме това, стига да се вземе предвид контекстът, в който е бил отработен и преодолян първият акт на изневяра. Тоест, зависи във всеки случай от неговата уникалност.
Консултирайте се с психолог тук за вашето Съмнения или въпроси за нашите терапии.
Помогна ли ви тази статия?