Как да си направим смути от ягодови банани
Смутито с ягодови банани е едно от любимите ми!
Това вкусно смути с вкус е един от най-добрите начини да го направите бийте жегата през лятото. Ягодите са идеалният летен плод и се съчетават добре с вкуса на бананите.
Ако все още не сте знаели, ягодите са плод нискокалорични, без холестерол, мазнини и натрий.
Те съдържат много фибри, витамин С и антиоксиданти, благоприятстващи укрепването на имунната ни система, освен че помага за усвояването на желязото.
Различни проучвания разкриват, че консумацията на ягоди насърчава производството на два хормона, адипонектин и лептин, които помагат за изгарянето на мазнини и подобряване на метаболизма.
Тези хормони се отделят естествено от мастната тъкан и яденето на ягоди помага за появата им и се бори със затлъстяването.
Бананите са чудесна закуска след тренировка, поради голямото количество магнезий, което съдържат.
Те помагат за изграждането на мускулите, които се опитвате да постигнете във фитнеса например. Бананите съдържат и много витамини.