Диетата с хляб и масло; отслабнете с три килограма за седмица

масло

Така наречената диета с хляб и масло носи толкова изкусително име, че ако вече не го знаете, със сигурност вече сте се озовали да искате да научите повече за него.

Тази диета се счита за „краш“, тоест това е диета, предназначена да загуби най-голямото тегло за възможно най-кратко време. Въпреки че в своята версия на произход в Съединените щати, тя продължава пет дни, истината е, че е напълно адаптирана да се използва само за четири дни.

Диетата се състои от ядене на три хранения на ден (закуска, обяд и вечеря) и във всяко едно можете да ядете филийка хляб заедно с малка порция масло (не повече от 5 грама).

Първи ден

Закуска: парче пълнозърнест хляб с 5 грама масло и 125 мл портокалов сок.

Обяд: 100 грама естествен тон (отцеден), зелена салата, парче протеинов хляб с 5 грама масло, ябълка.

Вечеря: 125 грама треска на скара. 250 грама броколи и 125 грама грах (и двата на пара), парче ръжен хляб с 5 грама масло, портокал.

Втори ден

Закуска: филия хляб със стафиди и 5 грама масло заедно с варено яйце.

Обяд: 100 грама салата от сьомга, маруля и домат, парче бял хляб с 5 грама масло.

Вечеря: 125 грама месо на хамбургер на скара, кок хамбургер с 5 грама масло, туршия, зелена салата.

Трети ден

Закуска: филийка царевичен хляб с 5 грама масло заедно със 125 мл сок от грейпфрут.

Обяд: две яйца, салата със зелен пипер, парче френски хляб с 5 грама масло.

Вечеря: 125 грама пилешки гърди, 125 грама асорти зеленчуци, парче хляб с трици с 5 грама масло.

Четвърти ден

Закуска: парче счукан пшеничен хляб с 5 грама масло заедно с варено яйце.

Обяд: 30 грама сирене muenster, 250 грама тиквички на пара със 125 грама доматено пюре, парче италиански хляб с 5 грама масло.

Вечеря: 125 грама пуешко бедро, зелена салата със 125 грама царевица, парче пълнозърнест ръжен хляб с 5 грама масло.

Баланс

Диетата с хляб и масло е нискокалорична диета, средно на ден само 850 калории. Поради тази причина лесно ще отслабнете, докато се наслаждавате на тези две храни, които са забранени в повечето диети за отслабване.