калории

Абонирайте се за Vitónica

Въпреки че всички се съобразяваме игра нещо за децата, това може да бъде ресурсът, който спестява нашата тренировъчна рутина, като я държи далеч от скуката и ни позволява Изгаряйте калории в същото време, че имаме полза в други аспекти за здравето.

За да разнообразим обучението си или когато рутината вече не започва да ни забавлява, игра може да ни държи мотивирани, да стимулира мозъка ни, да тонизира мускулите, да изгаря калории и да се забавлява по различен начин, като неструктурирана тренировка.

Да излезем да играем, когато тренировките ни изморяват, е препоръката на фитнес експерт, изяснен на годишната среща за здраве и фитнес на Американския колеж по спортна медицина. И сигурното е, че в днешно време в света на фитнеса има много дейности, които включват игривостта на играта, за да привлекат, мотивират и да се забавляват повече за тези, които ги практикуват, без да пренебрегват физическото упражнение, което е предназначено да бъде постигнато.

В този смисъл не е необходимо да купувате скъп инструмент или да сте част от интерактивна фитнес зала, а просто да възстановите игри като деца можем полза за здравето. Прескачане на въже, катерене, игра с топка, хвърляне на фризби, използване на хула-хуп, танци или търсене на съкровища, само за 15 минути ни позволяват да се забавляваме, да изгаряме калории, да се концентрираме върху движението и също, стимулираме ума си. Следователно играта ни позволява да упражняваме и да се възползваме от тялото и ума, без да приемаме дейността с такава сериозност или задължение.

Може би при всички тези предимства игрите, които включват движения и физически упражнения, все по-често заемат централно място, тъй като става въпрос не само за използване на главата и забавление, но и за изгаряне на калории, използване мускули и се насладете на всички ползи за здравето, които предлага упражнението. Лично аз никога не губя възможностите, които ми позволяват да играя семейно, особено през почивните дни, а работата на тялото, без съмнение, се възприема на следващия ден и ме кара да се потя в момента.

Споделете Игра за изгаряне на калории и полза за здравето