Със сигурност някога сте чували израза „получих млечна киселина от ушите си“ или други като „краката ми с лактат през покрива“. Е, нека да обясним по малко или повече разбираем начин дали наистина Кърмещи добро, лошо, полезно или вредно.

Който участва в процеса на лактат?

Включен е мускулът, който е това, което полага усилия. Кръв, която е средата, с която хранителните вещества, кислородът и отпадъците се разпределят в тялото. От друга страна, черният дроб участва, което е лабораторията, където кръвта, която достига до него, се обработва, за да го върне по възможно най-добрия начин.

Как работи нашето тяло?

Ферари (мускулът) консумира бензин, който е глюкоза. Ferrari го поставяме максимално и идва момент, че не е в състояние да го консумира, свършва кислородът и това, което прави е, че създава лактат, който е модифициран бензин. Този модифициран бензин струва на Ferrari да го използва и за това е предназначен черният дроб, да вземе този модифициран бензин, който е лактат, и да го направи отново нормален бензин, глюкоза. Единственото нещо, че при това пътуване от всеки 6 литра само 2 литра могат да бъдат използвани повторно, така че в крайна сметка трябва да спрете. Но благодарение на този лактат, на този модифициран бензин, който се създава в мускула, имаме повече бензин.

Лактатът е "остатък", който се генерира в мускулатурата, когато започне да работи "без кислород". Този остатък е създаден, за да може мускулът, след като бъде изчерпан, да продължи да функционира поне за по-дълго време.

Така че лактатът е добър или лош?

Без съмнение е добре ! Благодарение на него можем да продължим да спортуваме, след като сме изтощени. Това, което се случва, е, че той все още е „токсин“, така че трябва да сме подготвени да издържаме на тези токсини в тялото. Колкото по-способни сме да поддържаме лактака в тялото си, толкова по-дълго можем да се възползваме от неговите предимства.

На ниво обучение трябва да обучим тези способности.

Добре ли е казано, че да се направи издънка, за да се елиминира лактатът?

Правенето на „успокояващо“ изстрелване или дори масаж ще ви създаде движение на кръвта, ще увеличи циркулацията на кислород през тялото, което ще помогне на черния дроб да „подобри“ тази кръв, която идва в него.

В този пост не съм искал да използвам много сложна терминология, защото това, което искам, е да бъде разбираемо за всички читатели. Надявам се, че с подобието на Ферари това ви стана ясно.

Всичко това на научно ниво беше открито Карл Кори, носител на Нобелова награда за медицина и физиология през 1929 г. със своя известен Кори цикъл.

добър
Снимка: biochemist01.wordpress.com

Относно автора на тази статия

Национален треньор по триатлон, Специалист по дълги разстояния и изпълнение, служител по триатлон (Съдия), Биомеханичен и спортен реадаптор. Имате ли нужда от треньор? Ще се радвам да обясня как работя и по този начин да се присъединя към моята група за обучение.