Състав:
Да украся:
Да украся:
Да украся:
Описание
Най-здравословният начин за консумация на плодове е целият и по възможност с кожата; това е безспорно. Но едно от най-вкусните, което също не е задължително да бъде нездравословно, е под формата на смути. изток боровинки смути Той е подсладен с банан и с добавянето на протеиновото съдържание на млякото е чудесна инжекция на енергия сутрин и в средата на следобеда. Здравословно и успокояващо лечение, което можете да варирате всеки ден с любимите си плодове. И всичко, от което се нуждаете, е миксер!
Измийте и отцедете добре боровинките и запазете малко за гарнитура. Обелете бананите и ги нарежете на малки парченца.
Добавете банана и боровинките в чашата на блендера и добавете малко мляко, колкото да покрие плодовете. Блендирайте старателно, докато получите фино пюре. След това добавете останалото мляко и разбийте отново, докато всички съставки се интегрират равномерно. Не е добра идея да поставяте цялото мляко от самото начало, тъй като боровинките са малко сложни, когато става въпрос за пасирането им и колкото повече течност трябва да се разпръсне, толкова по-малко гладък ще бъде резултатът. Както и да е, ако текстурата е прекалено зърнеста за вашия вкус и не сте убедени, винаги можете да предадете шейка през китайски, за да извлечете всяка последна досадна частица.
Тъй като бананът може да бъде доста сладък, опитайте своя боровинки смути преди да добавите захарта. Може дори да не ви трябва.
Изплакнете няколко пресни листа от мента и ги подсушете с кухненска хартия, за да останат гладки и свежи.
Сервирайте си боровинки смути и гарнирайте с предварително запазените боровинки. Гарнирайте с няколко ментови листа, което ще му придаде интересен ароматен нюанс и красива цветова комбинация.
Пълното мляко DIA ще добави тяло към вашето боровинки смути, в допълнение към всичките му хранителни вещества и гладък и кремообразен вкус.
За да удебелите вашето боровинки смути можете да се справите без банана и да прибегнете до овесени ядки. Резултатът ще бъде малко по-груб на небцето, но без съмнение впръскването на енергия ще бъде по-голямо.