Абонирайте се за Vitónica

здравословни

Съдовете за готвене или бавно готвене са много полезно устройство за питателно и евтино готвене, което добавя към бавното готвене. Затова днес предлагаме 15 здравословни рецепти за гърне.

Най-здравословните рецепти с гърне

Въпреки че готвенето ще бъде бавно и ще отнеме часове, крокпотът ни позволява да не се тревожим за кухнята, защото трябва само да сложим съставки, да зададем продължителността и това е всичко.

Затова днес оставяме някои здравословни рецепти За да извлечете максимума от гърнето:

Ястия на зеленчукова основа

За да достигнете петте препоръчителни дневни порции, тези ястия на основата на зеленчуци и зеленчуци може да бъде от голяма помощ:

  • Печени картофи с ниска температура: да служат като едно веганско ястие или да се използват като Гарнизон за придружаване на месо или риба, тази рецепта е отлична алтернатива.

  • Pisto manchego: идеален като силно и леко ястие че можем да допълним с поширано яйце или пълнозърнест кускус.
  • Пълнени сладки картофи в мексикански стил: с много фибри и калий, това ястие е идеално, за да се напълним с добри хранителни вещества като качествени хидрати, калций и каротини.
    • Лаколи от броколи и дехидратирани домати: вегетарианско ястие, лесно да се направи в бавната печка и това ни позволява да се възползваме от сезонните зеленчуци и качествените млечни продукти.
    • Патладжан Тиан: за лека вечеря, но засищащ защото предлага протеини и много фибри, както и витамини и минерали.

    Препарати на основата на бобови растения

    The зеленчуци Те са много хранителни съставки, които не можем да спрем да добавяме към диетата си. С крок-гърнето готовостта е перфектна и ни позволява лесно да се възползваме от тях. Някои предложени препарати са:

    • Супа от домати и боб: чиния утешително, идеално да се възползвате от бобовите растения по прост начин и да постигнете хомогенна и много здравословна супа.
    • Нахут и чипот яхния с фъстъчен сос: за любителите на пикантното това е веганска рецепта пълен с фибри и засищащи растителни протеини.

    • Лесна яхния от боб: размяна на студени разфасовки и бекон за постно месо от говеждо или свинско, можем да постигнем много питателно и засищащо ястие, лесно за приготвяне в бавната печка.
    • Задушена леща: както в предишната рецепта препоръчваме използвайте постно месо заместване на бекона и колбасите, включени в рецептата, за да се извадят наситените мазнини от него.
    • Вердина с скариди: това е рецепта намалено съдържание на мазнини но с въглехидрати, фибри и качествени протеини за тялото.

    Рецепти с месо

    За любителите на месо, Бавно готварската печка е добър вариант, който можем да използваме, спестявайки пари при подмяна на фурната. Някои рецепти с препоръчани качествени меса са:

    • Пилешки тагин: с a сладко докосване Тази рецепта е идеална като основно ястие на елегантна вечеря и се комбинира много добре с някои зърнени култури с неутрален вкус.
    • Провансалски кюфтета в гърне: много вкус и аромат в това ястие, което преди всичко ни предлага протеини с висока биологична стойност.
    • Къри от пикантони с ябълки и сливи: това е пълно основно ястие, в което препоръчваме избягвайте скъпа и ако искаме повече сладък вкус, заменете с подсладители.

    • Свинско рамо в ориенталски стил: допуска разнообразни гарнитури, но преди всичко се съчетава добре с картофи или зърнени храни, защото е ястие с подчертан вкус.
    • Пиле в индийски стил с грах: много аромат и вкус в тази рецепта с индийски подправки, които ни предлага качествени въглехидрати и постни протеини, особено, ако започнем с пилешки гърди.

    С тези 15 здравословни рецепти за гърне можем да се възползваме от бавното готвене и да се наслаждаваме на готвенето у дома без големи усложнения.

    Споделете 15 здравословни рецепти, които да приготвите в гърнето