Няма по-добър начин малките да се хранят добре, отколкото сами да приготвят ястията

здравословни

Ако искате да прекарате забавен следобед с най-малките в къщата, извадете престилките си и се пригответе да разбърквате, смесвате, смесвате и оформяте вкусни (и здравословни) рецепти в кухнята. Готвенето е много забавно занимание, което да правите като семейство. Няма по-добър план за дете от това да докосне съставките с ръце, да вкуси какво готви, да усети и усети аромата на бисквитките, които са приготвили от фурната, и да довърши яденето на собствените си творения!

От приложението «Nooddle» неговите готвачи предлагат пет рецепти, които можете да направите с помощта на най-малките в къщата.

Овесени ядки, бананови и канелени бисквитки

Искате ли да правите различни бисквитки с най-малките? Тези овесени ядки, банан и канела са здравословни и много лесни за приготвяне. Най-хубавото е, че те не само ще обичат да ги ядат, но и да ги приготвят.

Съставки (за 2 човека): банан, 1/2 чаша овесени ядки и чаена лъжичка канела.

Подготовка (25 минути): Загрейте фурната до 200 ° C. Обелете банана и с вилица го намачкайте на пюре. В купа изсипете банановото пюре и добавете овесените ядки и канелата. Разбъркайте добре всички съставки. С ръце оформете топчета и ги поставете върху мазна хартия в тава, безопасна за фурна. Разбийте малко топчетата (те ще бъдат с форма на бисквитка) и ги печете при 200 ° C за 20 минути. Извадете от фурната, оставете ги да се охладят и ги поднесете в чиния. Вече можете да се насладите на вашите бисквитки с овесени ядки!

Трикове и съвети: Можете да добавите ядки към бисквитките с овесени ядки и, ако искате, също и малко мед. Тези бисквити с овесени ядки може да са по-малко хрупкави от другите, но са супер здравословни и вкусни. Домашните бисквити с овесени ядки са много по-здравословна и питателна опция от типичните бисквитки, които ще намерите в супермаркета, дори ако те включват овесени ядки или пълнозърнести храни в безбройните им съставки.

Броколи и сирене

Искате ли да въведете зеленчуци в диетата на най-малките в къщата по забавен начин? Продължете и направете с тях тези супер вкусни хапки от броколи и чедър и ще видите колко много се забавляват не само с готвене, но и с ядене на зеленчуци.

Съставки (за 2 човека): 200 грама броколи, яйце, 70 грама сирене чедър, пет супени лъжици галета и щипка сол.

Подготовка (35 минути): Загрейте фурната до 180ºC. Измийте броколите и ги смесете с кухненския си робот, докато получите трохи от броколи. Разбийте яйцето с малко сол. Настържете сиренето чедър, можете да си помогнете от вашия кухненски робот. В купа изсипете нарязаните броколи, разбитото яйце, сиренето, галетата и всичко разбъркайте много добре. След като получите всички съставки да бъдат интегрирани помежду си, започнете да правите топки, да ги изравнявате малко и да ги оформяте в хапки. Намажете малко пергаментова хартия и поставете късчетата върху хартията. Варете 20-25 минути или докато видите, че отвън са златисти.

Тиквички, моркови и пармезан

Съставки (за 2 човека): морков, 1/2 тиквички и 50 грама пармезан.

Подготовка (20 минути): Загрейте фурната до 200 ° C. Обелете моркова и го настържете. Измийте и настържете половината тиквички. Поставете го в гевгир и натиснете силно, за да опитате да източите колкото се може повече вода. В купа смесете моркова и настърганите тиквички и добавете пармезана. Върху тава за печене разстелете мазна хартия. С лъжица поставете топчета от сместа и ги смачкайте с вилица. Опитайте се да ги оформите като бисквитка. Поставете във фурната за 10 минути. След това време изключете фурната, извадете тавата и ги оставете да се охладят малко. Списъци!

Трикове и съвети: Сиренето пармезан трябва да бъде настъргано, така че ако го имате на блок, ще трябва да го настържете.

Пилешки топки

Писна ли ви да ядете пилешки гърди винаги по един и същи начин? С помощта на вашия малък готвач ще получите няколко вкусни пилешки топчета.

Съставки (за 2 човека): 400 грама пилешки гърди, 50 грама шунка Serrano, скилидка чесън, яйце, супена лъжица магданоз, три супени лъжици галета и четири супени лъжици зехтин.

Подготовка (20 минути): В вашия кухненски робот или блендер смесете добре пилешкото, чесъна, прошутото и магданоза. Ще видите, че имате много компактна маса, това е нормално. Разбийте яйцето и го смесете с тестото, което току-що приготвихте. С вилица се уверете, че яйцето е добре интегрирано със съставките и навийте на топки. Прекарайте всяка топка в галета и ги запържете в тиган със силно загрято олио. След това ги оставете да се отцедят от абсорбираща кухненска хартия и сервирайте.

Трикове и съвети: Тези пилешки топчета трябва да бъдат придружени от богат сос. Можете да приготвите такъв прост като розов сос. За целта смесете майонезата с малко кетчуп сос, разбъркайте добре и готово.

Бургери от карфиол

Искате ли да приготвите карфиол за най-малките и не можете да мислите как? Пригответе го под формата на хамбургер и ще видите какъв забавен начин да ги изядете. Те със сигурност ще ви помогнат да направите формуляра!

Съставки (за 2 човека): 500 грама карфиол, едно яйце, четири супени лъжици настърган кашкавал, две щипки сол, две щипки черен пипер, четири супени лъжици екстра върджин зехтин (EVOO) и чаша пълнозърнести галета.

Подготовка (30 минути): Започнете с почистване на карфиола. За целта го прекарайте през вода, отстранете листата, всички кафяви части, които може да има, и го нарежете на букети. В тенджера с вряща вода варете карфиола, докато омекне. Когато се сготви, свалете го от огъня, отцедете го и го намачкайте на пюре с вилица. След това го поставете в гевгир и се опитайте да извлечете от него колкото се може повече вода, като го натискате силно. В купа комбинирайте карфиола, настърганото сирене, 1/4 чаша пълнозърнести галета, предварително разбито яйце, сол и черен пипер. Разбъркайте добре, за да имате тесто. С току-що приготвеното тесто направете толкова хамбургери, колкото тестото дава само по себе си, размера, който искате. Прекарайте хамбургерите, един по един, от двете страни, през останалите пълнозърнести галета. Запържете ги в тиган с горещ EVOO. След това ги поставете върху абсорбираща кухненска хартия, за да отстраните излишното масло и. Наслаждавай им се!

Теми

Най-четените
  1. 10 леки и оригинални рецепти за вечеря за отслабване
  2. Защо комбуча може да помогне на червата след коледните ексцесии
  3. Настойка от джинджифил, за да предпазите тялото си от силния студ
  4. Как да приготвим карфиол, така че да е по-богат на витамин С
  5. Сняг и студено време: какво да ядем и как да се чувстваме по-добре при ниски температури
  6. 10 рецепти с патладжан като главен герой
  7. Ползи от лимона: хубавото на този плод не е само във витамин С
  8. Ползите от джинджифила отвъд студените инфузии
  9. Отслабване: Периодично гладуване: Как се прави правилно и за какво е всъщност
  10. Осем лесни рецепти с тиквички, най-нискокалоричният зеленчук
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре

Спечелете книгата «Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш»

Разберете как да се грижите за вашата микропиота с Blanca García-Orea, @blancanutri