За да можете да завършите храненето с добър вкус в устата и без вина, ако имате сладък зъб.

Ние не ги отклоняваме, още по-малко седем десерта с шоколад, които обещават да бъдат идеални, за да ни отдадат почит. Какво да кажем обаче за онези дни, когато искаме да сложим черешката на ястията си, без да се налага веднага да съжаляваме? За тези случаи има здравословни опции. Ето защо ви показваме пет лесни рецепти без захар да се насладите сами или да изненадате гостите си.

десертни

Никой не е горчив със сладко, но сладка които не са горчиви, не трябва да носят захар. Трудно е да се повярва априори, но ако искате да довършите яденето с вкусен десерт, ще се радвате да знаете, че не трябва да се отказвате от това удоволствие. Гмуркали сме се за Instagram и ние открихме пет лесни, бързи и вкусни рецепти за покоряване на сладкия зъб. Целете се!

Портокали с шоколад

Това е рецепта от диетолога Blanca Garcia Orea. За да го приготвите, ви трябват само три или четири унции 92% тъмен шоколад, портокали и супена лъжица кокосово масло за текстура. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете плодовете на много тънки филийки и да ги поставите в дехидратор или във фурната за няколко минути. Разтопете шоколада с кокосовото масло в микровълновата фурна за минута и половина и разбъркайте до течност. Изсипете разтопения шоколад върху плодовете и, ако желаете, добавете ядки по това време. Ако го приберете за малко в хладилника или фризера, шоколадът ще остане твърд и ще бъде хрупкав и вкусен.

Шоколадов сладкиш

Това е рецепта на диетолог Карлос Риос И е много по-лесно да се подготвите, отколкото бихте си помислили в началото. Всъщност ни се стори по-лесно от това да приготвим традиционен крем, зареден със захари и по-богат от консервираните. Всичко, което трябва да направите, е да намачкате зряла райска ябълка с кисело мляко и да добавите чисто какао на вкус. Райската ябълка осигурява сладкия вкус и текстурата на "крем". Експертът предлага да се използва зеленчуково кисело мляко. Той е мъртъв!

Диня с шоколад

Това е рецепта от диетолога Лора Хорхе. Всичко, от което се нуждаете, за да го приготвите, е диня, извара или обикновено кисело мляко и 85% тъмен шоколад. Приготвянето на този вкусен десерт е толкова лесно и просто, колкото нарязването на динята, поставянето на изварата или киселото мляко отгоре и разтопяването на няколко унции шоколад в микрото, за да ги излеете по-късно, както е на снимката. Летен десерт, който ще умрете, за да го приготвите.

Ябълков крем

Тази рецепта, по-есенна от предишната, е от сестрите Сара и Ани от Fit Happy Sisters. Необходимите съставки са: четири яйчни жълтъка, три сладки и леко кисели ябълки като 500 милилитра обезмаслено или растително мляко, пръчка канела, кожата на половин лимон, 170 грама домашно пюре от ябълки и две супени лъжици царевично нишесте или царевично брашно . За да направите компота, обелете и нарежете ябълките. Поставете в купа, покрийте и микровълнова печка за 15 минути.Може да се направи и в гювеч. Извадете и смесете до гладка смес. От друга страна, загрейте млякото в тенджера с канелената пръчица и лимоновата кора и изключете котлона точно преди да започне да кипи, когато започнат да излизат някои мехурчета. Оставете да престои 15 минути. В купа смесете жълтъците, царевичното нишесте или царевичното брашно и 5 супени лъжици ябълково пюре. Прецедете млякото и го добавете в купата. Разбъркайте много добре, докато няма бучки. Поставете цялата смес в тенджерата и загрейте на умерен огън, без да спирате да бъркате, докато започне да се сгъстява. Когато има желаната текстура, извадете, разпределете сместа в отделни контейнери и охладете в хладилника за една нощ. Перфектен десерт, за да изненадате гостите си без угризения!

Торта със сирене Matcha

Както виждаш, плодовете и фурмите са съставките, отговорни за придаване на сладък вкус на тези рецепти. Важното според диетолозите е, че постепенно свикваме със сладкия вкус на храната, за да се наслаждаваме все повече на този вид сладкиши. Въпреки че те вече трябва да умрат! И можем да обещаем!