съвети

Най-представителните модели и актриси на нашата страна ни разказват своите трикове за красота за лятото. Хелън Линдес, Мария Кастро, Ноелия Лопес, Елизабет Рейес, Мария Хосе Суарес, Мариса Хара или Ванеса Ромеро, наред с други, ни разкриват как се грижат за себе си и как поддържат форма. Искате ли да следвате съветите им?

  • Ноелия Лопес
  • Елизабет Рейес
  • Мария Кастро
  • Мария Хосе Суарес
  • Мария Хосе Руис
  • Ванеса Ромеро
  • Хелън Линдес
  • Мариса Джара

В допълнение към балансираното хранене, спортната рутина, хидратацията и разбира се използването на кремове, които ни помагат осигурете на тялото ни всичко необходимо, Това са само част от стъпките, които следваме, които нашите знаменитости вече следват до писмото. Знаете всичките му трикове бъдете идеални за летния сезон.

Ноелия Лопес

Какви са вашите съвети за красота?
Обичам да хидратирам много кожата и косата си и да спортувам винаги, когато мога. Истината е, че го практикувам от малка и сега се опитвам да го правя всеки ден. Особено бокс! Започвам и ми харесва, защото отнемам стрес и изгарям калории.

Правите ли нещо специално, за да се грижите за себе си през лятото?
В лицето на лятото хидратирам косата си повече. Взимам със себе си маската и балсама, където и да отида! По същия начин правя и с кожата си, която страда много от слънцето. Особено това на лицето, защото тогава се появяват много петна.

Какъв съвет бихте дали на нашите читатели, които са в пълна бикини операция?
Операцията с бикини трябва да се прави през цялата година. Трябва да спрете чудодейните диети, защото те не работят в дългосрочен план. По-добре е да се храним здравословно, като си даваме капризи от време на време, компенсирайки ги със спорт.

Вярен ли е слухът, че понякога моделите правят екстремни практики за отслабване, като ядат памучна вата, напоена със сок, за да се напълнят?
Виждал съм го и има слух, че зад кулисите звучи много и е малко силно. Струва ми се луд, граничи с болестта. Трябва да се храните добре и сега през лятото трябва да ядете плодове, зеленчуци и гаспачо от моята земя.

Елизабет Рейес

Какви са вашите съвети за красота?
Истината е, че имам няколко съвета за красота. Мисля, че правя това, което прави всяка жена, като да се опитвам да хидратирам много кожата си, да пия вода и да се правя като бягане или танци, особено фламенко, което обичам! Също така се опитвам да се храня добре: много зеленчуци, риба, месо. по малко от всичко! И аз също си давам своите малки капризи.

Правите ли нещо специално, за да се грижите за себе си през лятото?
През лятото не променям много процедурите си за красота. Това, което правя, е да хидратирам кожата си много повече и когато отивам на плаж, винаги нося висока защита. Също така защитавам косата си с маска. Това, което не правя, е повече спорт, защото е по-горещо и съм мързелив.

Що се отнася до грима ви, какво харесвате най-много?
Не използвам грим всеки ден, просто нося малко фон дьо тен и тъмни кръгове. Когато излизам с приятели, обичам да правя много грим на очите си, като подчертавам външния вид в черни и тъмни тонове с много маска и черна сянка, въпреки че харесвам и цветни смеси като синьо и лилаво. Миксове, които смятате, че няма да изглеждат добре и след това се вписват. За устните харесвам фуксия, корал или червено розово, но ако рисувам устните си, не откроявам очите си.

Какъв съвет бихте дали на нашите читатели, които са в пълна операция на бикини?
Съветвам ви да се опитате да водите здравословен живот. Че тренират един или два дни в седмицата, ядат добре, хидратират много кожата си и пият поне литър вода на ден. Въпреки че ми е трудно да изпия чаша!

Мария Кастро

Какви са вашите съвети за красота?
По принцип почиствам добре кожата си, когато си лягам и ставам. С грим сесиите става много мръсно и затова обичам да издигам лицето си във въздуха. Използвам и овлажняващ крем със защита както за тялото, така и за лицето всеки ден от годината.

Какво правите, за да се грижите и поддържате тялото си?
Имам късмет, че не угоявам генетично, така че единственото, което опитвам, е диетата ми да е разнообразна и богата на всичко: протеини, въглехидрати, мазнини, не изключвам нищо! Ям всичко, но в малки дози и се опитвам да ям винаги по едно и също време, макар че това е по-трудно. Занимавам се и със спорт. Опитвам се да ходя два пъти седмично на едночасови аеробни занимания, тонизиращи упражнения и кореми.

Правите ли нещо различно, за да се грижите за себе си през лятото?
Единственото нещо, което се променя през лятото, е диетата не да се грижа за себе си, а поради необходимост. Аз съм галисиец, живея в Мадрид и съм свикнал с влажност, затова ям нискокалорични храни, не толкова заради операцията с бикини, а защото мисля да имам леща и умирам от топлина. Предпочитам пъпеш, много кремове, гаспачо, паста, но в салата.

Що се отнася до грима ви, какво харесвате най-много?
За гримиране винаги предпочитам естествеността: блясък, руж и спирала. Не обичам да се чувствам дегизиран нито с косата, нито с кожата. Ако изляза, обичам да си дам докосване, което подчертава нещо, очите или устата ми и да се опитам да бъда себе си! Ако нямам време да се нарисувам, слагам малко вазелин на мобилния си клепач и само това кара очите ми да блестят. И ако не обичате да се рисувате със спирала, можете да го направите и с прозрачна маска.

Мария Хосе Суарес

Какви са вашите съвети за красота?
Опитвам се да спя много, около осем часа. Почивката е много полезна за кожата, за да ви изпусне, да бъде енергизирана през целия ден. Обикновено пия и много вода. Знам, че струва, но трябва да пиете вода! Освен това полагам големи грижи за кожата си, като ходя веднъж седмично в центрове за красота, за да направя някои процедури.

Правите ли нещо специално, за да се грижите за себе си през лятото?
Упражнявам повече, защото хубавото време ме насърчава да изляза навън. Отивам да тичам, да ходя и след това имам личен треньор, който се прибира три дни в седмицата и с нея правя тежести и кардио.

Какъв съвет бихте дали на онези жени, които са в пълна операция на бикини?
Първо, те се опитват да се хранят здравословно, без да се вманиачават. Също така бъдете много внимателни със слънцето. Особено млади хора, защото кожата взема своето и когато остарееш, се появяват петна. Кожата има памет и когато времето минава, ефектите на слънцето се забелязват.

Мария Хосе Руис

Какви са вашите съвети за красота?
На първо място, полагам големи грижи за кожата си. Винаги трябва да го имаме перфектен и затова пия много вода и нанасям овлажняващ и подхранващ крем всеки ден. Също така се опитвам да се храня здравословно и да спортувам. Харесвам спортове на открито като плуване, игра на тенис на гребло или бягане. Не съм роб на фитнеса!

Правите ли нещо специално, за да се грижите за себе си през лятото?
През лятото се грижа повече за кожата си. Опитвам се да се покрия от слънцето, затова използвам 50 протектор, за да не получа петна и винаги нося слънчеви очила. В останалото следвам същата тенденция като през зимата.

Що се отнася до грима ви, какво харесвате най-много?
Обикновено обичам да подчертавам очите, във външния вид е женската сила! Въпреки че обичам да подчертавам и устата, всичко зависи от роклята и повода. За всеки ден използвам руж, гланц и спирала. През нощта слагам основа, цветове и придавам дълбочина на очите си.

Какъв съвет бихте дали на всички онези читатели, които са в пълна операция на бикини?
Операцията с бикини трябва да бъде целогодишна. Ако се погрижите малко за себе си през месеците, идва лятото и дори не го осъзнавате! Трябва да се погрижите за диетата си, защото здравето зависи от това, което ядете. И разбира се, трябва да се движите малко! Няма нужда да се самоубивате, половин час на ден е достатъчен!

Ванеса Ромеро

Какви са вашите съвети за красота?
За мен е от съществено значение да почистя добре лицето си и след това да добавя тоник или термална вода, за да го успокоя. Тогава кремът с фактор 50 е от съществено значение както през лятото, така и през зимата, защото тогава много петна се появяват по кожата! Освен това цялата ми козметика е натурална. За тялото използвам хидратиращ крем, опитвам се да ексфолирам кожата си веднъж седмично и за депилация съм практичен, използвам самобръсначка!

Какви процедури спазвате, за да се грижите и поддържате тялото си?
Аз съм макробиотик и трябва да призная, че това промени живота ми. Става дума за философия и концепция за живота: вие сте това, което ядете! Поради тази причина премахвам някои храни от диетата си като захар или млечни продукти, всичко, което тялото ми не понася добре. От друга страна ям зърнени храни и кафяв ориз, зеленчуци, просо, водорасли. За упражнения, тъй като съм много тих, благодарение на диетата си, правя повече духовни упражнения като йога, опитвам се да се разходя, за да започна добре деня. Това е закуската на душата! Ако имате положително отношение, давате положителна информация на клетките си, ако сте отрицателно, клетките не работят на 100%.

Как се грижите за себе си през лятото?
Опитвам се да се предпазя много от слънцето. Винаги нося шапка и се грижа за косата си, като добавям кокосово масло, за да я защитя. Също така използвам много слънцезащитни продукти, за да предотвратя попадане на петна по мен. През лятото спортувам повече, но се успокоявам, излизам на разходка, играя лопати на плажа или си взимам колелото.

Какъв съвет бихте дали на читателите, които са в пълна операция на бикини?
Не вярвам в диета за лятото, трябва да се грижите за здравето си през цялата година. И все пак препоръчвам да спортувате и хората да изключат захарта от живота си. Ясно е, че мозъкът се нуждае от захар и аз го открих в други храни като кафяв ориз или зърнени храни. При мен работи!

Хелън Линдес

Какви са вашите съвети за красота?
Работя в модата от 15-годишна, така че тялото ми е моят инструмент. Ето защо се храня здравословно и се опитвам да спортувам, за да поддържам форма.

Какво правите, за да запазите фигурата си?
Адаптирах се към средиземноморската диета, която е по-здравословна и ме кара да се чувствам удовлетворена. Идеален е например с вашите зеленчуци и месо на скара. От време на време се поглезя с нещо като сладолед или сирене. Но не се лишавам от нищо. Занимавам се и със спорт, голям фен съм на конната езда, контактувам с животно и с природата. Аз също съм във фитнеса, където правя много кардио за изгаряне на мазнини. Правя тежести, но набори от високи повторения с малко тегло, така че мускулът е в тонус, но не набира обем.

Правите ли нещо специално, за да се грижите за себе си през лятото?
Опитвам се да ям повече плодове и салати, по-свежа храна. Взимам и бани със студена вода на краката си, за да активирам циркулацията и използвам много слънцезащитни продукти. В косата си използвам арганово масло, което хидратира много и винаги нося шапка на плажа.

Какъв съвет бихте дали на потребители, които са в пълна бикини операция?
За операцията с бикини препоръчвам масажи, които са полезни за облекчаване на краката и кръвообращението. Също така за целулит препоръчва лечение в козметични центрове. Скъпи са, но резултатите са забележими! И тогава инвестирайте в стягащ и антицелулитен крем и, разбира се, ударете фитнеса и диетата.