харвардската

Когато тръгваме да отслабваме, смятаме, че познаваме теорията за диетата перфектно, но с изминаването на седмиците виждаме, че практиката не работи както трябва. В много случаи хората избират да използват чудодейни диети, които са прекалено рестриктивни. Проблемът с тях са два, първият е, че храната изобщо не е апетитна, така че е много вероятно да я пропуснете, а втората е ефектът на отскок.

Най-важното нещо, когато става въпрос за промяна на вашата диета за постигане на по-здравословно тяло, е да се храните здравословно. Това означава, че няма да се налага да се насилвате да ядете най-екстравагантните ястия и че в противен случай никога не бихте сложили на масата си. За щастие, Харвардският университет е създал метода на плоча диета, което ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин и без да гладувате.

Какво представлява диетата с плочи?

Живеем в свят, в който времето е малко и поради това много хора прибягват до яденето на първото нещо, което намерят. Това води до лоша диета и последващо нездравословно наддаване на тегло. Чудодейните диети, които откриваме в Интернет, съвсем не са прости и в крайна сметка те са временно средство, тъй като при връщане към нормалния живот ефектът на отскок кара много хора да наддават много повече тегло, отколкото са имали преди да започнат. Диетата с чинии е идеална за хора, които искат отслабнете и имайте здравословен живот. И няма да ви се налага да ядете насила ястия, които са неприятни.

Тази диета се състои от визуален и лесен инструмент, който позволява на вечерята да съедини в чинията нужните хранителни вещества в основните ястия. Или по-важното, яжте в правилните пропорции. Посланието на този нов метод от Харвардския университет е да отбележите количеството и видовете храни, които трябва да приемате в най-важните хранения за деня. По-долу имате начина, по който трябва да планирате ястията си отсега нататък. Разбира се, преди да започнете диета, е важно да се консултирате с Вашия лекар и диетолог.