Хората често казват: „Яжте закуска като цар, обяд като принц и вечеря като просяк“, фраза, която показва значението на закуската, докато вечерята трябва да бъде ограничена.

revista

Все още можем да се свържем с тази поговорка, тъй като последните проучвания показват важността на всяко време за хранене и как трябва да се отнасяме към него.

Но някои хора са го приели твърде сериозно, пропускайки вечерята, докато се пълнят на закуска. Въпреки че най-добрият начин е да имате балансирано хранене, независимо от времето на деня, има няколко неща, които трябва да знаете за закуската и защо тя се счита за най-важното хранене за деня.

Това е насочено особено към тези, които се опитват да отслабнат:

1. Подобрява метаболизма

Някои ще кажат, че формулата за отслабване е проста: просто трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте през деня и ще се оправите. Истината е по-сложна. Едно от нещата, които трябва да имате предвид, е вашият метаболизъм. Като се храните правилно, когато се събудите, вие ще започнете метаболизма си, ускорявайки консумацията на енергия и стартирайки процеса на загуба на мазнини. Да, точно така, ние на практика казваме, че ще отслабнете, като се храните.

2. Ще подобри вашата рутинна тренировка

Някои смятат, че лошата рутинна тренировка е по-добра от нищо и макар това да е вярно до известна степен, това не е причина да разхлабите рутината си.
Ако вече сте решили, че ще тренирате и ще отслабнете чрез упражнения, по-добре го направете по подходящ начин.

Но за да го направите, трябва да имате достатъчно енергия. Има хора, които съчетават рутинните си упражнения с подход да ядат по-малко, за да отслабнат повече, оставяйки ги слаби, летаргични и основно безжизнени.

Като се храните правилно за закуска, половин или час преди тренировката, ще имате достатъчно енергия за упражнения, подобрявайки вашата сила, стойка, физическо и психическо състояние.

3. Няма единствен начин да имате желаната фигура

Винаги има процес, който съчетава няколко елемента. Някои включват подходяща храна (балансирана диета с протеини, въглехидрати и мазнини, не пропускайте нито едно от тях), добавки, като протеинови шейкове или хапчета за отслабване. Само като използвате тези елементи, като останете дисциплинирани и позитивни, можете наистина да постигнете впечатляващи резултати. И най-важното, не подценявайте силата на закуската.