Киселините са често срещан проблем по време на бременност. Ако във вашия случай бременността ви дава киселини, ето няколко съвета да я спрете незабавно. Обърнете внимание, те могат да ви бъдат много полезни!

време

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 08 октомври 2020 г.

Последна актуализация: 08 октомври, 2020

Киселини по време на бременност са нещо, което много бременни жени страдат от втория триместър и до края на този етап. За щастие, киселините обикновено са леки и периодични през деветте месеца, въпреки че могат да бъдат проблемни.

Това усещане за парене в стомаха по време на бременност се причинява от комбинация от хормони и силата, приложена от бебето при избутване на коремните органи. В повечето случаи киселините по време на бременност изчезват след раждането. Разбира се, много жени изпитват киселини за първи път по време на бременност. Въпреки че е често срещано и като цяло безвредно, може да се чувства доста неудобно за бъдещите майки.

Киселини по време на бременност и свързаните с тях проблеми, като газове и подуване на корема, обикновено започват през втория триместър. Въпреки това, те могат да се появят по-рано при някои жени.

Как да облекчим киселини по време на бременност?

За щастие, има няколко начина за предотвратяване на киселини по време на бременност. Жените с това състояние могат да си почиват удобно по време на бременност с леки промени в диетата и начина на живот. Киселини обикновено причиняват рефлукс, според проучване, публикувано в Педиатричните клиники в Северна Америка. Тази ситуация може да повлияе отрицателно на храненето.

Ето няколко съвета за облекчаване на киселини по време на бременност:

1. Яжте малки, чести ястия

Първото нещо, което обикновено се препоръчва, е да ядете малки количества храна и то често. Също така, последното хранене за деня трябва да се проведе поне три часа преди лягане. Бъдещите майки, които са бременни и имат киселини, не трябва да спят веднага след хранене.

2. Контролирайте количеството течности

Опитайте се да не пиете големи количества течности след последното хранене за деня. Имайте предвид, че колкото по-празен е стомахът ви преди лягане, толкова по-малко вероятно е да има киселинен рефлукс.

3. Дъвчете дъвка

Дъвката може да бъде полезна за облекчаване на киселини. Дъвката стимулира слюнката, която съдържа бикарбонат; това неутрализира киселината, която се натрупва в хранопровода.

4. Избягвайте някои храни

Всяка специфична храна, която влошава киселини трябва да се избягва. Те включват кафе, чай, алкохол, шоколад, мазни или пържени храни, цитрусови плодове и сокове, пикантни храни, домати, мента и др.

По същия начин има и други продукти, способни да подобрят симптомите, като тези, които съдържат пробиотици в състава си. Доказано е, че те са ефективни за предотвратяване на много стомашно-чревни проблеми.

5. Нанесете гел от алое вера

Този естествен лечебен агент може да се получи от листата на живи растения или просто чрез закупуване на гел. Локално трябва да прилагате гела върху гърдите, гърлото и корема. Гелът от алое вера успешно лекува възпаление, намалява симптомите на киселини и киселинен рефлукс.

„Да си майка не е работа. Нито е задължение, далеч от това. Това е само едно правилно сред много други "
—Ориана Фалачи—

6. Забранено пушене

Бременните жени не трябва да пушат. В допълнение към увреждането на плода, този акт отслабва долния езофагеален сфинктер и влошава киселинния рефлукс.

7. Вземете кисело мляко или мляко

Кисело мляко или чаша мляко могат да облекчат киселини. Имайте предвид, че кравето мляко може да предложи незабавно облекчение.

Някои обаче казват, че киселините могат да се влошат с времето благодарение на тези млечни продукти. Така че опитайте орехово, оризово или козе мляко като алтернативи. Загряването на млякото и добавянето на малко мед може да успокои изгарянето в гърдите за някои.

8. Кокосова вода

Кокосовата вода действа като чудесен неутрализатор на естествената киселина. Той е лесно достъпен и може да облекчи симптомите на киселини по време на бременност.

9. Легнете на лявата страна през нощта

Това просто действие може да намали киселинния рефлукс. В това положение физически е по-трудно киселината да рефлуксира в хранопровода. Понякога може да се наложи да спите в полегнал стол под ъгъл от 45 градуса или повече.

10. Практикувайте акупунктура

Акупунктурата е безопасна за практикуване по време на бременност и лекува киселини в продължение на хиляди години. Неговото релаксиращо лечение спомага за намаляване на симптомите на киселини в стомаха, регулира езофагеалното налягане, понижава стомашната киселина и балансира функциите на храносмилателните органи.

Промяна на навиците за борба с рефлукса

Определено, За да се борите с киселини по време на бременност, е много важно да промените някои ежедневни навици. Практикуването на горните съвети ще ви помогне да се почувствате по-добре и да намалите чувството на дискомфорт, което киселините могат да причинят.