Тази техника също помага на хората да спят по-добре и да намалят стреса.
Докато го четете, се появи нов метод, използван от много холивудски знаменитости, който се превръща в ТЕМА на сбирките на всички приятели, това е новият начин да отслабнете само чрез дишане.
Мечтата на мнозина може да бъде реалност: нула диети, нула упражнения и завидна фигура.
Техниката, разбира се, се появи преди много години в североизточните Хималаи и се използва от стотици години от тибетските монаси и други етнически групи в Китай. Въпреки че изглежда нещо много лесно, това е доста техника, защото трябва да се прави правилно, така че да работи в 3 много сложни стъпки, но лесно да се изпълни, след като е научено добре.
Това са стъпките:
1. The Мембрана
Смята се, че само това ще ви помогне да отделите мазнини и да подобрите храносмилането. Начинът да направите това е като легнете по гръб и се опитате да изтеглите въздух в стомаха си. Това, което се случва е, че коремът и белите дробове се надуват. Хората, които го правят, се опитват да вдишват повече въздух при всяка възможност.
2. Стомахът
Подобно на диафрагмалната техника, тя се фокусира върху областта на корема. Тези, които го практикуват, го правят, докато седят или стоят. Първата стъпка е да доближите палеца до пъпа, за да насочите въздуха към корема. Смята се също, че е добре за освобождаване от стреса.
3. Вдишайте и издишайте
Тази техника е известна още като „Блестящият череп“ и се състои от издишване и задържане на въздуха за 30 секунди, след което целият въздух се издишва малко по малко. За да подейства, актрисите го правят половин час. Това упражнение укрепва мускулите на стомаха и дори дърпа корема, без да прави нито едно движение.