спазване
Мотивацията идва от емоция, а емоцията идва от мисълта, мотивацията за постигане на целта остава, когато мисълта е в унисон с емоция. От съществено значение е да култивираме и подхранваме мисълта, така че мотивацията да не се разрежда, затова ключовото е да се съсредоточим върху силата на мисълта, упражняваме ума си, за да създадем новите навици, които предлагаме.

От съществено значение е целта, която си поставяме, да осмисли живота ни, да ни накара да се чувстваме в безопасност, да ни удовлетвори и да ни помогне да видим бъдещето с оптимизъм.

Хората го казват отнема 40 дни, докато мозъкът създаде нов навик, за това е необходимо да се работи с търпение и дисциплина. Лесно е да изпаднете в изкушението да се върнете към предишното поведение, трябва да останем фокусирани върху причината, поради която решихме тази промяна от самото начало.

Как да подхранваме мотивацията за постигане на нашата цел?

  • Фокусирайте се върху това защо решавам новата цел
  • Регистрирайте предимствата на новия навик, който сме избрали
  • Вярвайте в способността и силата да се променяте
  • Създайте ясен умствен образ на резултата, който искаме да получим, например, ако искаме да отслабнем, се визуализираме с всички предимства, които това предполага, с ясна дефиниция
  • Ангажираност към себе си и околната среда, ако се отдадем на околната среда, това може да ни помогне да намерим вътрешния си потенциал
  • Отговорност, ние сме отговорни за превръщането на целта в реалност, поемайки нашите промени, рискове, неуспехи и успехи
  • Целта трябва да бъде реалистична, а не да създава непостижими очаквания
  • Определете крайния срок за постигане на целта, по-добре го разделете на малки цели
  • Оценявайте малките ежедневни промени, бъдете благодарни за постигнатото и го записвайте в бележник. Малка промяна може да направи голяма промяна!
  • Позволявайки си да грешим, не се фокусираме върху вината, а я трансформираме в учене
  • Фокусирайте се върху резултата, избягвайте да мислите за желания и оправдания
  • Запомнете: Днес ние градим нашето бъдеще
  • Винаги позитивно отношение

Ако все пак, имаме трудности при постигането на целите ни, можем да се обърнем към специалист психолог, който да ни помогне да тренираме ума и да го фокусираме върху резултатите.