Нова година, нов живот. Така казват те поне, защото не винаги е възможно. Всяка година те започват с цел да направят по-здравословен живот, който обикновено остават с купуването на добри маратонки, които ще събират прах в дъното на килера. Но с тези мотивационни приложения можете да преодолеете тази бариера, че сте себе си.
Яденето на по-здравословна диета или упражненията са едно от основните новогодишни обещания, които не надхвърлят roscón de reyes. Мина миналата година и вие се кълнете, че тази няма, но ето я дебне в сянка протакане дявол, готови да прекъснат вашите планове с каквото и да е оправдание.
Но това не е непобедимо, има много методи, с които можете да го преодолеете, и очевидно в Google Play има огромен брой приложения, които ще ви помогнат да сбъднаха се новогодишните резолюции.
Приказно: Мотивирайте ме!
Отслабване, по-добър сън, по-голяма концентрация или по-енергични чувства. Каквато и да е вашата цел, Fabulous ще ви помогне. Приложението ще ви помогне да подобрите физическото си състояние и диетата си чрез треньорски метод, който включва седем минути обучение по наука, дзен мет и випасана, дрямка и разтягане за подобряване на гъвкавостта.
Приложението ще ви предложи съвети за водене на по-здравословен живот чрез възприемане на по-здравословни навици с програма за отслабване, в която не е нужно да броите калории, като използвате метода Atkins & HCG. Приложението ще ви предложи и съвети за по-добър сън и ще започне със създаването на сутрешна рутина и след това добавете нови цели.
7 седмици
49 дни, това е всичко, за да придобиете нов навик или да се откажете от лош. Базиран на методи, които Чарлз Дюхиг описва в „Силата на навиците“. С интерфейс, добре адаптиран към Material Design, той има персонализирани аларми и ви позволява да задавате гъвкави седмични цели, както и различни опции за персонализиране за всеки навик, който искате да получите или премахнете.
Можеш отбелязвайте в календара всеки ден, че успешно сте изпълнили целта си, за да направите подробно проследяване на вашия напредък. Ако успеете да преодолеете тези седем седмици, постигайки целите, ще бъдете много близо до успеха.
Rewire
Други са по-оптимистични и позитивни 21 дни границата, на която се възприема нов навик. Това приложение ще ви позволи да следите. Приложението ще ви изпраща известия, за да ви напомня, че трябва да изпълнявате ежедневно предложената от вас задача и ако го направите, ще можете да маркирате деня в зелено в календара.
Ако сте си спомнили, но не сте постигнали целта, ще трябва да я поставите в червено, което ще ви принуди да започнете отначало. Ако сте забравили или не сте успели поради непреодолима сила, можете да го маркирате в синьо, което ще ви позволи да запазите постигнатото до момента, но ще забави напредъка ви, което можете визуализирайте в различни графики.
TrackThisForMe
Това приложение ще ви позволи да определите количествено на практика всичко, което ще ви позволи да поставяте предизвикателства и лесно да контролирате, ако ги срещате чрез графики. Можеш създайте различни категории, и във всяка категория множество елементи за ежедневен контрол и въвеждане на данните.
Можете да си поставяте цели и с информацията, която сте въвели изчислете колко време ще отнеме да го достигнете. Освен това тя ви позволява да въвеждате данни, когато нямате връзка и тя се синхронизира автоматично, когато имате такава.
Runastic мен
Runastic ни свикна с някои от най-добрите спортни приложения в Google Play, но не всички от тях са насочени изключително към спортисти. Runastic Me е предназначен за тези, които не искат да практикуват спорт, но искат да са наясно, например с независимо дали ходят достатъчно ежедневно или изгарят достатъчно калории.
Приложението записва стъпките, които предприемаме, времето, в което сме активни - позволява ви да намерите моменти от деня, в които можете да добавите малко повече движение -, изминатото разстояние и часовете на сън. Очевидно ще позволи за установяване на цели и анализираме нашата статистика.
Sworkit
Ако не ходите на фитнес и бягате по улицата, ви се струва вулгарно, Sworkit е джобен треньор, който ще предложи серия от упражнения, които можете да правите у дома, предлагайки различни съчетания, така че да не попадате винаги в една и съща и да повтаряте седем минути.
Приложението ще обясни начина, по който можете да изпълнявате всяко упражнение с видеоклип, който можете да изтеглите, за да го направите по всяко време, дори когато нямате връзка. Ако имате конкретна нужда - например поради травма на коляното - можете да разработите свои собствени съчетания, избирайки измежду повече от 160 упражнения от каталога.
Следвайте ни в Telegram, вижте нашите снимки в Instagram, слушайте нашите 9000 бита Podcast и се присъединете към нашия Youtube канал