Дори ако сте казвали тази фраза понякога, когато не сте успели да се съобразите с обичайния си размер, знаете ли какво е задържане на течности?

може

Задържането на течности се случва, когато има невъзможност за елиминиране на вода и течности от всякакъв вид от тялото ви и нивата от 75% са надвишени.
Нашето тяло, чрез сложна система от хормони, постоянно регулира нивата на течности, така че те да се поддържат постоянно, така че ако пиете повече вода от необходимото, нищо не се случва, тъй като тя се елиминира от бъбреците под формата на урина или чрез потни жлези.

Проблемът възниква, когато по някаква причина тялото не е в състояние да елиминира цялата течност, необходима за поддържане на този баланс, така че настъпва задържане.

Необяснимо наддаване на тегло, подути крака или ръце, слабост, спазми, подуване на глезените, лицето, корема и тежест като цяло ... всичко това може да е резултат от задържане на течности.

Има много фактори и причини които могат да причинят задържане на течности:

  • Твърде много прием на сол в храната, което благоприятства натрупването на вода в тялото.
  • Диета с ниско съдържание на протеини и хранителни вещества.
  • Излишък на алкохол.
  • Неизправност на черния дроб, сърцето или бъбреците.
  • Заседнал живот, с малко движение на ставите.
  • Използването на някои лекарства.
  • Драстични хормонални промени, бременност или менопауза.
  • Излишък от топлина или влажност, който кара кръвоносните съдове да се разширяват, транспортирайки по-голямо количество вода до тъканите.

Лесно е открива задържане на течности. Стиснете подутото място за няколко секунди с палец и ако марката остане дълго време, този проблем съществува. Колкото по-дълго сигналът за налягане остава върху кожата, толкова повече задържане на течности ще има.

Техен основни симптоми те са спазми, слабост, сърцебиене, подуване на корема и общо неразположение. От естетическа гледна точка може да причини целулит и значително увеличаване на обема. В много случаи дори се бърка с наднорменото тегло, поради което хората, които страдат от него, се подлагат на неправилни диети за отслабване, което задълбочава проблема.

Някои лесни и ефективни решения за избягване на задържане на течности: