Диетата със зелева супа може да допринесе за по-бързо отслабване, но може да не е достатъчно здравословна. (Източник: getty images)

зелева

Диетата със зелева супа, която е предназначена за краткосрочно отслабване, включва консумацията на супата в големи количества. Привържениците на тази диета твърдят, че приемането на зелева супа всеки ден в продължение на седем дни може да ви помогне да отслабнете до 10 килограма или 4,5 кг.

Според Health Line диетата е разработена в болница за бързо отслабване преди операция за сърдечно болни.

Рецепта от зелева супа

В зависимост от диетата за седем дни можете да приемате зелева супа, колкото искате. Ето рецептата, която се спазва:

Съставки

2 - голям лук
2 - зелени чушки
2 кутии - домати
1 връзка целина
1 - Зелена глава
3 - моркови
1 пакет - Гъби
6-8 чаши - Воден или зеленчуков коктейл

Прочетете | Чували ли сте за диетата с бисквитки? Ето как насърчава загубата на тегло.

Метод

* Накълцайте зеленчуците.

* В тиган задушете лука в малко олио.

* Добавете останалите зеленчуци. Налейте вода или зеленчуков коктейл и каквато подправка харесвате.

* Оставете да заври и намалете до умерен огън. Гответе 30-45 минути.

Прочетете | Чували ли сте за диетата Zone? Тук е всичко, което трябва да знаете

Как да спазвате диетата със зелева супа

Диетата ви позволява да консумирате една или две калории дневно в допълнение към супата. Диетата може да е с ниско съдържание на някои хранителни вещества, така че се препоръчва ежедневен мултивитамин. Можете да ядете колкото желаете плодове и зеленчуци. Но печените картофи, боб, царевица, грах и банани трябва да се избягват през първите три дни. Добавената захар трябва да се избягва. Диетата не трябва да продължава повече от седем дни наведнъж.

Здравословна ли е диетата със зелева супа?

Експертите обаче не са убедени в ползите за здравето от диетата, като твърдят, че тя насърчава загубата на тегло само защото ограничава приема на калории. Така че докато диетата може да ви помогне да свалите тези излишни килограми, по-голямата част от нея вероятно ще се върне веднага щом прекратите диетата. Диетоложката от Маями Джули Ротенберг е цитирана от Everyday Health, „Тази диета работи“ просто защото е толкова ограничаваща калориите. Продава се на хора, които искат да отслабнат за специален повод или предстоящо събитие ".

Тъй като диетата ви лишава от някои основни хранителни вещества, тя също може да ви остави гладни, слаби, отегчени или понякога болни, споменава WebMD. Другото безпокойство тук е загубата на метаболизъм. Обикновено тялото реагира на ниския прием на калории чрез намаляване на метаболизма, което от своя страна може да доведе до затруднено отслабване след спиране на диетата със зелева супа.

В статия на WebMD специалистът по семейна медицина д-р Мелинда Ратини освен това отбелязва, че диетата може да бъде вредна за тези, подложени на лечение на диабет. Може да не окаже трайно положително въздействие върху сърдечни заболявания, холестерол и високо кръвно налягане, тъй като е вероятно да напълнеете малко след спиране на диетата.

? Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да сте в крак с последните заглавия

За най-новите новини за начина на живот изтеглете приложението Indian Express.