За тези ценители на темата, защото те тренират, със сигурност вече сте чували за Протеинови шейкове за отслабване, Това е като майска вода. Приема се с отворени обятия, особено защото те помагат много за поддържането ни във форма, без да се налага да се жертваме толкова много, контролирайки апетита и всеки ден да се доближаваме до целите си. Така че нека да видим какви са те най-добрите протеинови шейкове за отслабване.

шейкове

The протеинови шейкове за отслабване Те освен, че са хранителни, са идеални за диета за отслабване. Не че те са отговорни за премахването на наднорменото тегло или мазнините, задържани в продължение на години, което ни харесва, но това прави диетата за отслабване много по-ефективна. Следователно, в Световен здравен дизайн ние ще ви покажем най-добрите протеинови шейкове за отслабване, за да можете да изберете марката, която най-добре отговаря на вашите нужди и да постигнете целите си по-рано.

Индекс на статията

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване ползи

Балансираната диета може да бъде допълнена с отлични протеинови шейкове вместо някои ястия. Например, добро смути на плодова основа е най-вкусният и енергизиращ начин да започнете деня.

Протеиновите шейкове се правят от пресни плодове или зеленчуци, в някои случаи можете да добавите прах протеин, и трябва да бъде, както беше споменато, да замести хранене. Това увеличава количеството на погълнатите витамини и минерали., като същевременно ограничава въглехидратите и захарите. Поради тази причина протеиновите шейкове се поддават добре на диети за отслабване, намаляват въглехидратите и захарите, намаляват приеманите калории и теглото неизбежно намалява.

ТоПротеиновите шейкове също се избират от тези, които спортуват, тъй като добрата концентрация на протеини, съдържащи се в тях, спомага за увеличаване и укрепване на мускулната маса, всички засягащи външността на химическите продукти, в протеиновите шейкове всички съставки са естествени.

Така че, ако се чудите, защо протеиновият шейк е толкова важен; Както вече ви казахме по-горе, това е така, защото тези шейкове не са отговорни за премахването на излишното тегло, което имаме, а че ще ни помогне да го постигнем и по много ефективен начин.

Обобщавайки най-забележителните предимства, които можем да изброим:

  • Ще задържите апетита си
  • Ще бъдете доволни много преди това
  • Като сте богати на протеини, ще увеличите метаболизма си и следователно ще изгаряте мазнини, докато сте в покой
  • Перфектен за възстановяване след тренировка без добавяне на излишни калории
  • Става пълноценна храна, ако го придружите със салата
  • Ще можете да компенсирате обилното хранене, като предварително изпиете протеинов шейк, за да не ядете толкова много
  • Ще попълните ежедневните си нужди от протеин
  • Ще имате протеини, които ще се синтезират бързо
  • Те са с ниско съдържание на калории
  • С минимални количества въглехидрати и нула мазнини
  • Приготвят се лесно
  • Можете да ги вземете навсякъде
  • Има много марки за избор
  • Можете да ги получите на практика във всеки магазин, независимо дали е физически или онлайн.

За тези видове предимства протеиновите шейкове са чудесни помощници в битката за отслабване.

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване

След това ще направим списък с най-добрите шейкове за отслабване на пазара, от които можете да изберете най-добрия и този, който отговаря на вашите нужди.

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване - Златен стандарт

Международно призната марка, защото е била натоварена да осигурява дози от 100% протеини с качество на суроватка По този начин мнозина са тези, които имат Gold Standard, за да могат да задоволят ежедневните си количества протеини, защото вкусовете също не са никак лоши. Хората отиват при тази марка, защото освен факта, че тя има добър вкус и има много добра цена, количествата, които тя предлага на протеини, са между 22 грама и 32 грама. И само с едно вземане!

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване -Prozis

Все по-популярен благодарение на количествата протеин в техните шейкове, но не само това, защото е популярен, защото е постигнал протеинов шейк без аромат, което е чудесно за тези, които искат да го комбинират с плодове или с ароматизирано кисело мляко за да го направите по-пълноценно и добавете вкусовете, които ви харесват най-много.

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване - моите веги

Ако това, което искате, е да получите протеинов шейк, но в който няма нищо, което идва от животно, можете да изберете тази марка, за да можете да се насладите на шейк, пълен с хранителни вещества, но с растителен произход. Те имат много добри цени и различни предложения всеки ден. Протеинът се получава от грах и боб, така че е 100% растителен.

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване-Чист протеин

Познаваме тази марка благодарение на протеиновите барове, които, освен че са вкусни, ви дояждат много. Е, оказва се, че са доста пълни, защото освен вкусните си барове, те имат и протеинови шейкове със страхотни вкусове и на страхотни цени. С обикновен шейк можете да имате 20 грама протеин наведнъж.

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване -Моят протеин

Обичаме тази компания, защото е супер пълна. освен факта, че има шейкове с ненадминато качество, защото имат много хранителни вещества и са адаптирани към това, от което се нуждаете, имат много добри промоции, имат невъзможни вкусове и имат завидна разтворимост.

Най-добрите протеинови шейкове за отслабване -Muscletech

Суроватъчен белтък с изключително качество, така че концентрацията на протеини е много висока, особено тези с висока биологична стойност. Тоест те са почти напълно синтезирани. в сравнение с качеството и цената е почти в главата, защото е един от най-популярните.

Най-добрите шейкове за отслабване - Сотя

По-горе видяхме марка шейкове, получени от протеина на грах, бял фасул ... Но този шейк, освен че има страхотни вкусове и го използва като заместител на хранене, получава соеви протеини.

Най-добрите шейкове за отслабване - протеинът действа

Огромната концентрация на протеини са това, което прави възможно тази марка да влезе в този списък. Освен това те са бързо освобождаване. Тоест, ако след тренировка вземете протеин от Protein Works, те директно ще възстановят счупените влакна, карайки ги да растат възможно най-скоро, естествено epro.

Най-добри смутита за отслабване - насипни прахове

С меки вкусове, много поразителни предложения, конкурентни цени, но преди всичко иновативни. Те имат страхотен лабораторен екип, който не само създава необходимото, за да бъдем във форма, но и ни дава инструментите, за да можем сами да го направим. Дори можем да си набавим празни капсули, за да създадем свои собствени дози витамини.

Най-добрите шейкове за отслабване - Hers Pro Slim

Въпреки че звучи мачо, истината е, че поради конституцията на жената и че хормоните се променят почти веднага, с този шейк става въпрос за получаване на протеинов шейк, който да ни подкрепя, когато става въпрос за премахване на теглото от повече от тялото ни.

  • Поддържа кожата пухкава
  • Защитете костите
  • Висококачествен протеин
  • Включена мазнина горелка
  • Елиминирайте излишните течности поради диуретичното му действие
  • Инхибира апетита

Това са характеристики, които много от нас живеят всеки ден, особено ако сме на диета за отслабване.

Най-добри шейкове за отслабване - Herbalife

Тези шейкове са наистина невероятни. Те имат много проста разтворимост и е много фина, тъй като могат да го разтварят в краве мляко, соя, вода, сок ... Можете да го комбинирате с плодове, с кисело мляко или ако искате да го използвате да го присъедините към сместа от пандишпан. С шейкове Herbalife получавате вкус, който няма да намерите. Много е скъпо, но си заслужава.

Можете да имате до максимум три протеинови шейка на ден, независимо дали става дума след тренировка, за контрол на апетита, за вечеря с няколко плода ... Имате шейкове, които наистина са бомбата. Вярно е, че те нямат толкова много хранителни вещества, колкото Протеинови шейкове Mercadona, но те са идеални за комбиниране и дори замяна на хранене.

Вие вече знаете най-добрите протеинови шейкове за отслабване. С толкова много марки ще трябва да ги изучавате само по забавен начин и по този начин да можете да ги получите вашата цел за отслабване за по-малко време, отколкото очаквате, ако го използвате добре.

В допълнение, ние също искаме да ви посъветваме за някои рецепти за протеинов шейк, които можете да направите у дома и по този начин да замените ястията или да ги използвате за обучение.

Най-добри протеинови шейкове-рецепти

Здрави жени, които приготвят суроватъчен протеин след тренировка с тежести в кухнята със свежи плодове като размазан преден план.

Протеинов шейк с червени плодове

За да приготвите този вкусен протеинов шейк ще трябва:

  • 1 лъжичка протеин с вкус на ванилия
  • 2 чаши малини
  • 15 ягоди
  • 1 чаша боровинки
  • 1 щипка канела
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • 1 супена лъжица мед

Нарежете всички плодове на малки парченца и ги поставете в блендера, добавете останалите съставки и работете с робота. Когато получите хомогенна смес, протеиновият шейк от червени плодове е готов, sТова ще бъде отлична алтернатива на класическата закуска . Ако искате, можете да добавите няколко кубчета лед, за да направите смутито по-хладно и по-приятно.

Горчиво смути от какао

Идеален е за тези, които правят гимнастика или правят много физическа активност, богат източник на протеини, витамини и минерални соли. Ще трябва:

  • горчиво какао
  • бадеми
  • живовляк

Поставете всичко в блендера и управлявайте робота. Когато сместа е хомогенна, ще получите шейк, способен да ви осигури всички протеини, от които се нуждаете, благодарение на наличието на бадеми, прости захари, лесни за метаболизъм, администрирани от банана, и добра доза антиоксиданти благодарение на наличието на горчиво какао.

Предтренировъчен протеинов шейк

Ето още една рецепта за приготвяне на протеинов шейк, който да вземете преди тренировка, идеална за да имате цялата енергия и хранителни вещества за справяне с умората.

Ще трябва:

  • 200 мл обезмаслено мляко
  • 2 белтъка
  • нискомаслено какао на прах
  • 1 чаена лъжичка захар

И тук ще е достатъчно поставете всички съставки в блендера, работете и за нула време протеиновият шейк ще бъде готов. Протеините ще бъдат гарантирани от обезмаслено мляко и яйчен белтък, докато какаото и захарта ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да се изправите пред тренировката си.

Смути от портокалов сок

Този шейк е идеален за възстановяване на енергията след тренировка или след интензивен спорт. Ще трябва:

  • 2 чаши замразени ягоди
  • 1 чаша портокалов сок
  • сокът от 3 липа
  • 30g суроватъчен протеин с вкус на ванилия

Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите хомогенна смес. Ще имате перфектен протеинов шейк, за да попълните енергията си и да възвърнете силата и жизнеността си .

Черешово смути (смути за отслабване)

Този шейк може да бъде a заместване на хранене и насърчаване на загуба на тегло. Съдържа всички хранителни стойности с удобството да имате малко захари и никакви въглехидрати.

За да го подготвите ще трябва:

  • 200 ml полуобезмаслено мляко
  • 1 ½ чаша замразени череши,
  • 50 г листа спанак
  • 30g шоколадов суроватъчен протеин на прах

Поставете всички съставки в блендера, задействайте робота и, когато получите хомогенна смес, смутито от череши е готово. Този шейк е идеален, ако искате да започнете течна диета, тъй като тя може да ви осигури всички необходими хранителни вещества.

Ябълково смути

Дори този шейк е идеален, ако искате да отслабнете, той също е хладен и освежаващ, идеален за горещия сезон. Съставките, от които ще се нуждаете, са:

  • половин зелена ябълка
  • половин червена ябълка
  • банан
  • 3 или 4 ягоди,
  • чаша соево мляко

Както винаги, нарежете всички плодове на малки парченца и ги сложете в блендера, добавете соевото мляко и го запалете. Когато сместа е добре смесена, шейкът е готов.

Протеиновите шейкове и още повече, шейковете за отслабване са идеални както през зимата, така и през лятото. С пристигането на топлината всъщност просто добавете няколко кубчета лед към шейка, за да утолите жаждата си и да сте приятно хладни.