Може ли колоезденето да причини еректилна дисфункция? Това е въпрос, който много фенове на колоезденето си задават. Много са тези, които задават този въпрос и много са отговорите, които могат да бъдат намерени.

еректилна

Колоезденето е популярна форма на аеробни упражнения, които изгарят калории, като същевременно укрепват мускулите на краката. Повече от една трета от американците използват велосипед, според проучване на Breakaway Research Group. Някои хора от време на време карат велосипед за забавление, а други хора са по-сериозни колоездачи, които прекарват по няколко часа на ден на колело.

Мъжете, които карат велосипед, могат да изпитат проблеми с ерекцията като неволна последица от прекарването на твърде много време на велосипедна седалка. Връзката между проблеми в дисциплини като колоездене и ерекция не е нова. Всъщност гръцкият лекар Хипократ идентифицира сексуални проблеми при конниците, когато казва: „Постоянното дрънкане на конете ги прави негодни за сношение“.

Ето защо карането на колело може да повлияе на способността ви да постигнете ерекция и как да предпазите колоезденето от забавяне на сексуалния ви живот.

Как влияе колоезденето на ерекцията?

Когато седите дълго време на колело, седалката оказва натиск върху перинеума, област, разположена между ануса и пениса ви. Перинеумът е изпълнен с артерии и нерви, които доставят на пениса ви усещане за кръв и кислород.

За да има човек ерекция, нервните импулси от мозъка изпращат съобщения за възбуда към пениса. Тези нервни сигнали позволяват на кръвоносните съдове да се отпуснат, увеличавайки притока на кръв през артериите към пениса. Всеки проблем с нервите, кръвоносните съдове или и двете може да доведе до невъзможност за ерекция. Това се нарича еректилна дисфункция (ЕД).

През последните десетилетия изследователите откриха, че някои мъже колоездачи развиват увреждане на пудендалния нерв, основния нерв в перинеума и пудендалната артерия, която изпраща кръв към пениса.

Мъжете, които прекарват дълги часове на велосипед, съобщават за изтръпване и проблеми с постигането на ерекция. Някои експерти смятат, че ЕД започва, когато артериите и нервите се заклещят между тясната седалка на велосипеда и срамните кости на ездача.

Много фактори увеличават риска от развитие на еректилна дисфункция при велосипедистите. Някои от тях включват теглото на ездача (по-тежките ездачи оказват по-голям натиск върху перинеума), дизайна на седлото (някои седла увеличават натиска върху перинеума) и дори интензивността на педалите. Проучванията са установили, че състезателните велосипедисти компенсират голяма част от тежестта на седлото, като поддържат голяма част от телесното си тегло на педалите. Това от своя страна намалява натиска върху перинеума.

Симптоми на еректилна дисфункция при велосипедисти

Добрата новина е, че почти всички велосипедисти, които изпитват еректилна дисфункция или импотентност, ще имат симптоми, преди проблемът да се влоши. Намаленият приток на кръв към перинеума причинява болка, изтръпване или изтръпване в перинеума много преди мъжете да развият еректилна дисфункция. Ако не изпитвате болка, изтръпване или изтръпване, спрете да се притеснявате и се насладете на пътуването си. Ако имате болка, отстранете проблема, преди той да се влоши.

Предотвратяване на еректилна дисфункция

Ако почувствате дискомфорт, болка или изтръпване в слабините, когато карате мотора, предприемете следните стъпки:

    Ако сте на дълго пътуване, направете си почивка, застанете на педалите, разтегнете се и се "нагласете", докато нормалното усещане се върне. По време на разходките често сменяйте позицията си, като се движите напред-назад и стоите. Помислете за регулиране на вашата седалка за велосипед, за да намалите точките на натиск. Използвайте седалка с изрез, за ​​да намалите натиска върху перинеума. Избягвайте седалки с много подложки. Въпреки че звучи удобно, всъщност ще потънете по-дълбоко в седлото и ще почувствате по-голям натиск и изтръпване. Дръжте седлото на нивото или леко наклонено надолу; никога не накланяйте стола нагоре. Вдигнете леко кормилото, така че да сте малко по-изправени. Сменяйте позицията си често по време на разходките си. Носете добри велосипедни шорти с удобна подплата. Регулирайте височината на седлото си така, че коляното ви да е леко сгънато в долната част на цикъла на педала.

Последните проучвания опровергават връзката на колоезденето с еректилната дисфункция

В най-голямото проучване на велосипедисти до момента, изследователите разгледаха близо 5300 мъже, за да установят дали има реална връзка между колоезденето и тези условия и ако да, ако рисковете се увеличат, толкова повече време мъжете прекарват на колоездене.

Участниците попълниха въпросници, като питаха колко часа седмично се карат и дали са имали симптоми на еректилна дисфункция през последните пет години или безплодие е диагностицирано от лекар.

„Не открихме положителна връзка между колоездене и еректилна дисфункция или обем на колоездене и безплодие“, казва авторът на изследването Майло Холингуърт от Университетския колеж в Лондон. Той казва, че това предполага, че колоезденето не причинява пряко тези проблеми, дори сред професионалните велосипедисти. Тъй като мъжете, които карат колело по осем часа и половина седмично (около 30 километра), са извън пътя, колоездачите и любителите на ежедневието не трябва да се притесняват.

Проучването установи малка връзка между колоезденето и риска от рак на простатата, но само сред мъже над 50 години, които карат велосипеди повече от осем часа и половина седмично. И все пак изследователите казват, че многото ползи за здравето от колоезденето несъмнено - изгаряне на стотици калории на час, тонизиране на цялото тяло и оказване на по-малък натиск върху коленете и ханша от бягането - далеч надхвърлят потенциалните рискове за здравето.