Разказваме ви всичко за важността на доброто хранене. Прочетете пълната публикация!
Какво е храненето?
The хранене това е биологичен процес, при който организмите усвояват храната и течностите, необходими за функционирането, растежа и поддържането на жизнените им функции. И също така е изследване на връзката между храната и здравето.
За да имате добра диета, е необходимо да консумирате:
- Плодове и зеленчуци
- Зърнени храни
- Бобови растения и храни от животински произход
В допълнение към храната трябва да пием и течности, които могат да бъдат вода, натурални сокове, приготвени само от плодове и зеленчуци, и да оставим безалкохолни напитки и алкохол.
Доброто хранене е от ключово значение за поддържането на телата ни здрави. Освен това трябва да храним три милиона клетки, които изграждат тялото ни, тъй като това ни позволява да имаме добро функциониране на човешкото тяло и това се постига само чрез здравословна диета.
Има митове за времето, в което трябва да се храним на ден, а истината е, че тялото ни трябва да яде 3 до 5 пъти на ден. И в тях трябва да включим тези хранителни вещества: въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали, аминокиселини, фибри и билки.
В допълнение към това е важно да комбинирате храната с физическа активност редовно, за да изразходвате енергията, която получаваме чрез храната, която ядем, и следователно да имаме добро хранене. Освен това е важно да не пропускате нито едно от храненията, следователно да не оставяте стомаха без храна за повече от 3 или 4 часа.
В Deusto Salud имаме три курса, свързани с хранене което ще ви помогне да увеличите знанията си за храненето и да ги приложите в различни настройки.
- Висш курс по хранително и здравословно хранене
- Превъзходен курс по билкова диета
- Висш курс по диететика и спортно хранене
Надяваме се тази публикация от мненията на Deusto Salud за важността на доброто хранене. Надяваме се да ви видим тук в следващата ни публикация! 😉