Септември е месецът на добрата резолюция и спортуването е едно от най-честите. Излишъкът от празниците тежи върху съвестта ни. Най-добрият начин да загубите излишни килограми е като спортувате.

правите

Едно от заниманията, които изгарят най-много калории, е въртенето.

Но преди да се качите на първия стационарен мотор или елипсовиден мотор (позволява ви да въртите педали и да движите ръцете си едновременно), който виждате, уверете се, че е предназначен за тази дейност.

Първото нещо, което трябва да знаете, е това не всички стационарни велосипеди могат да се въртят, всъщност те са две различни машини. Въртящият се велосипед очевидно е неподвижен, но неподвижният мотор не трябва да бъде проектиран за въртене. Има забележими разлики между двете, които улесняват един или друг вид обучение. Ние ви казваме кои.

Разлики между стационарни и въртящи се велосипеди

Основната разлика между двете е маховик или инерционно колело който притежава въртящ се велосипед: този волан е това, което кара колелото да се върти благодарение на инерцията, дори ако спрем да движим педалите.

Това също влияе в сила на на педал: при въртене не просто натискате педала надолу, но и го издърпвате нагоре. Това предпазва коленете ви от залепване на място, когато използвате много съпротива или при бързо въртене на педалите на плоско ниво.

Също така, въртящият се мотор има ремъчно задвижване с фиксирано зъбно колело. За разлика от тях, при традиционните велоергометри педалите са свързани директно с единственото си колело.

Друга важна разлика между двата мотора е свързана с позицията, която имаме във всеки един. Спининг класовете симулират тренировки на пътя или в планината. Поради тази причина се приема подобна поза, позволяваща въртене на педала изправен или с леко поклащане. Въпреки това, на традиционния велоергометър, стойката позволява въртене на педалите само докато сте седнали.

Кормилото Също така е различно между двата мотора. В случай на въртящи се велосипеди, те са кормило за триатлет, което позволява различни позиции в него. Стационарните велосипеди имат само два клаксона.

И сега, когато сте наясно какъв тип велосипеди трябва да използвате за въртене, просто трябва да започнете да въртите педалите. И за да свършите повече работа с мотора, не забравяйте да включите тези храни в диетата си.