можете

Когато инцидентът доведе до фрактура, е важно да си починете за известно време, за да се възстановите. С това на костта се позволява да се излекува и други проблеми не се появяват по-късно. Има обаче и такива, които се чудят дали може да ускори зарастването на костна фрактура.

В тази статия ще дадем няколко съвета за грижа за костна фрактура за благоприятно и бързо възстановяване:

Съвети за заздравяване на фрактура

Когато пристигнете в болницата или клиниката след счупване на кост лекарят може да избира между 3 лечения:

  • Намаление: Тази процедура се прави, когато две кости са изплъзнали от ставата. Движението, извършено от специалиста, е рязко и неочаквано и доста болезнено. Но служи за преместване. Това вероятно ще ви „спаси“ от носенето на гипс в продължение на няколко седмици.
  • В ролите: В случай, че предишната техника не работи, тъй като костта е счупена или счупената област не е близо до ставата, тогава лекарят решава да постави гипс. Това устройство се прилага не само върху засегнатата област, но и върху околната среда, за да се предотврати мобилизирането на счупената кост. По този начин костта ще заздравее с неподвижност след поне 3 седмици (в зависимост от тежестта на случая или къде е фрактурата).
  • Хирургическа интервенция: Тази операция е запазена за най-сериозните случаи и се извършва за възстановяване на фрактурата. След него обикновено се поставя и мазилка, така че заздравяването да завърши.

В случай, че лекарят е избрал да ви назначи (най-честата опция), трябва да вземете предвид следните съвети за благоприятно и бързо възстановяване:

Водете спокоен живот

Не е нужно да почивате напълно и да стоите в леглото (или да лежите на дивана) през цялото време, когато сте в актьорския състав, но трябва да спрете да правите определени дейности, които могат да ви изложат на риск. Така че въпросът е запазете малко почивка, но без преувеличение.

Не насилвайте зоната

Много хора не са наясно, че имат гипс и все още искат да ходят пеша или дори да спортуват. Това не е препоръчително. Също така не е добре за вас да правите движения с фрактура на крайника. В процеса на зарастване на фрактура не бързайте.

Поставете възглавница за сън

Когато заспите или ако си почивате, сложете възглавница под гипса. По този начин зоната няма да заспи и освен това можете да спрете да носите тежестта.

Предпазва мазилката от вода

При къпане ще трябва да поставите найлонова торбичка около зоната. Опитайте се да не излизате навън, ако вали, или ако трябва, покрийте се добре. Не забравяйте, че мазилката в контакт с течности омеква и може да падне.

В случай, че се намокри и влоши, трябва незабавно да отидете на лекар, за да вземете нов.

Не вмъквайте обекти

Фактът, че сте покрити толкова много дни, причинява, че порите не могат да дишат и започват да се изпотяват. Това причинява много сърбеж. Често срещана грешка е поставянето на пръчка или някакъв предмет за облекчаване на сърбежа.

Ще трябва да изтърпите ситуацията, защото в противен случай може да предизвикате инфекция или нараняване. Не поставяйте прахове, кремове или масла.

Не модифицирайте мазилката

Вярно е, че една от традициите е приятелите и семейството ви да пишат и рисуват за него, за да ви пожелаят бързо възстановяване. Това е приемливо и ще ви утеши. Това, което не е позволено, е да се премахне памучната подплата или части от мазилката. Ако някоя част ви притеснява, отидете при специалиста, за да я подобрите.

Опитът да направите модификации самостоятелно не само ще повреди гипса, но бихте могли да се нараните и да удължите лечебния процес.

Бъди търпелив

Носенето на гипс не е най-забавното на света, но трябва да запазите спокойствие. Почивайте или се опитвайте да не правите дейности, които могат да забавят възстановяването ви.

Поддържайте здравословни навици

Не пушете и не пийте алкохол, както и двете отслабват костната маса и намаляват способността на организма да се възстановява. Освен това трябва да се погрижите да се храните добре, така че тялото да получи всичко, което му е необходимо, за да се излекува правилно.

Храни за ускоряване на зарастването на фрактура

Няма специфична диета за костите да се присъединят за броени часове. Това, което можете да направите, е да ускорите възстановяването си и да избегнете, че когато лекарят извърши тест за проверка на състоянието на нараняването, той посочва повече дни на гипс или почивка.

Някои добри храни за здравето на костите са:

Мляко и кисело мляко

Има някои противоречия относно добротата (или не) на млечните продукти за кости. Това, което знаем, е това млякото е с високо съдържание на калций, протеини и витамин D. Опитайте се да пиете чаша на ден, за да се възстановите преди фрактура.

Според популярната мъдрост киселото мляко помага за образуването на така наречения "калус" около фрактурата. Също така, аминокиселините, присъстващи в тази мандра, увеличават усвояването на калций и костната маса. Внимавайте, киселото мляко трябва да е без мазнини и по възможност натурално или гръцко.

Риба

Сардини, сьомга и риба тон са добри възможности за спазване на балансирана диета, насочена към ускоряване на зарастването на фрактура и подобряване на здравето на целия организъм. Всички тези сини риби имат, наред с други хранителни вещества, добро количество витамин D, което подобрява усвояването на калция.

Оранжево

Според популярната мъдрост прясно изцеденият пресен портокалов сок в балансирана диета може да бъде от полза за пациенти, които се стремят да ускорят зарастването на фрактура. Също така, както със сигурност знаете, има витамин С, антиоксидант, отговорен за правилния синтез на колаген в организма.

Броколи

Броколите са храна, която съдържа витамини С и К. Последното е жизненоважно, така че калцият да се фиксира в костите и да не се изхвърля от тялото чрез урината. Какво още, свързва се с други хранителни вещества за изграждане на костна маса и може да ускори лечебния процес.

В заключение можете да помогнете за ускоряване на възстановяването след фрактура чрез добри навици на живот и следвайки инструкциите на Вашия лекар.

  • Алварес Лопес, Алехандро, Карлос Казанова Мороте и Йенима Гарсия Лоренцо. „Отворени фрактури на валя на пищяла.“ Кубински вестник по ортопедия и травматология 18.1 (2004): 0-0.
  • Макрей, Роналд. Практическо лечение на фрактури. ИНТЕРАМЕРИКАНСКИ; McGRAW-HILL, 1990.
  • Орона-Онтиверос, Хуан Хосе и Мануел Васкес-Талавера. „Възстановяване на костната загуба в пищяла чрез костен транспорт с външни фиксатори.“ Мексикански ортопедичен акт 19.2 (2005): 42-48.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)