Според научните изследвания холестеролът е съществен компонент на клетъчните мембрани и играе много важна роля в клетъчното делене. Излишъкът от така наречения лош холестерол (LDL) в кръвта често причинява сериозни увреждания на здравето. Пример за това са проблемите с запушването на артериите и сърдечно-съдовите заболявания.

контролирате

В тази статия ви предлагаме натурална напитка, която може да ви помогне да контролирате холестерола и да изгаряте мазнините.

Когато човек е диагностициран с високи нива на холестерол, важно е да следите диетата си. Освен всичко друго, намалете консумацията на храни, богати на мазнини.

За щастие, освен диета, има и други природни средства, които могат да допринесат за тази цел. Популярно се смята, въпреки че няма научни доказателства, които да го подкрепят, че следното домашно лекарство може да помогне за понижаване на холестерола. До този край, домашното лекарство, което предлагаме, се състои от напитка, чиито основни съставки са лимон и магданоз.

Какви са ползите от тази натурална напитка?

Ползи от магданоз

Магданозът е храна, широко използвана в кухнята на почти всички култури. Той е много гъвкав, така че се представя в безброй ястия.

Отвъд кулинарната му употреба, магданозът е ценен и заради диуретичните си свойства. Тоест може да допринесе за премахнете голям брой токсини, които иначе биха могли да повлияят на здравето.

Предимствата му се дължат на високото съдържание на етерични масла и флавоноиди, като лутеолин, според изследванията.

Освен това магданозът съдържа значителни количества витамини А, С и К, които са ключови за силната имунна система. И следователно организъм, свободен от инфекции и болести.

Ползи от лимон

Благодарение на високото си съдържание на цитрофлавоноиди, витамин С, антиоксиданти и естествено етерично масло, Смята се, че лимонът помага за почистване на артериите и борба с холестерола. Лимонът предотвратява залепването на холестерола по стените на артериите. Понастоящем няма научни доказателства, които да го подкрепят.

По този начин се смята, че неговите антиоксиданти го правят ефективен ресурс за борба със свободните радикали, елиминиране на задържаните течности в тялото и токсините, които биха могли да повлияят на здравето. Всъщност, консумацията на лимонов сок също стимулира изгарянето на мазнини и следователно насърчава загуба на тегло, въпреки че този ефект не е научно доказан.

Как да приготвим тази напитка?

Съставки

  • 1,5 литра вода
  • 3 връзки магданоз
  • 1 кг лимони
  • Малко сода за хляб

Подготовка

  • Опитайте се да използвате органични лимони. По този начин ще бъдем сигурни, че нямат следи от пестициди. В противен случай се препоръчва да измиете лимоните с разтворен във вода натриев бикарбонат, за да ги дезинфекцирате.
  • След като лимоните са чисти, те се нарязват на колело и се оставят настрана.
  • Оставете водата да заври и я оставете да се охлади.
  • Когато се охлади, добавете лимоните и ситно нарязания магданоз.
  • Покрийте добре сместа и я сложете да се охлади в хладилника или хладилника.
  • Накрая разбъркайте с лъжица, преди да консумирате получената напитка.
  • Пийте 3 1/2 унции (около 100 ml) всеки ден.

Препоръчва се, според общоприетото убеждение, а не по научни доказателства, да се пие на гладно, за да се възползвате максимално от всичките си предимства през останалата част от деня. За да се получат очакваните резултати, важно е да го консумирате редовно, поне докато не проверите дали нивата на холестерола са спаднали.

Друго нещо, което можете да направите за вашето здраве е откажете се от лоши навици, като заседнал начин на живот и употребата на тютюн и алкохол.

  • Арбер, А. (1986). Herbáis, Техният произход и еволюция. Глава от историята на ботаниката, 1470-1670. Кеймбридж: Кеймбридж UP.
  • Berdonces, J.L. (1998). Велика енциклопедия на лечебните растения: Диоскоридите от третото хилядолетие. Мадрид: Тикал.
  • Vanaclocha, B., & Cañigueral, S. (2003). Фитотерапия: vademecum с рецепта. Барселона: Масон.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.

Смутито от малини и овесени ядки е идеална напитка, на която можете да се насладите на закуска или като лека закуска. Дори е ...

Безалкохолните плодови коктейли станаха популярни през последните години. Те са не само идеални за наслада в ...

Протеиновият шейк със зелени зеленчуци и коноп е една от рецептите, които могат да допълнят диетата, когато ...

Смутитата или плодовите шейкове се превърнаха в една от най-добрите алтернативи за наслада от здравословни закуски. В следствие…

Домашните плодови и зърнени комбинирани шейкове предотвратяват консумацията на ултрапреработени продукти с високо съдържание на захар. За…

Плодовите смутита се превърнаха в един от любимите варианти за увеличаване на доставките на хранителни вещества в ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.