наднормено тегло

Знаете ли какво представляват протеиновите диети?

Същото ли е да добавите протеин към хипокалорична диета като високо протеинова диета?

Диети Протеин или хиперпротеин които са били наложени през 70-те години и които периодично се появяват под различни имена: Dukan, Proteifin, Pronokal, Wöet, Kot ... произвеждат по-голяма загуба на тегло през първите три месеца, отколкото други, но след шест месеца резултатите са подобни и се получават голям брой отпаднали, освен че са противопоказани в определени ситуации.

На това, което се дължи ...

Просто защото няма хранително образование и съвети от професионалист, с които след известно време това, което познаваме ефект отскок или йо-йо ефект.

Както знаете, в a балансирана диета хранителната дажба трябва да осигурява между 10-15% ПРОТЕИНИ, освен въглехидрати 60-65% и мазнини 25-30%.

Препоръчителните хранителни приноси (ANR) на протеин са, за здрав възрастен, на 0,8-1 грама протеин на килограм тегло (0,8-1 g/kg/ден), докато в спортисти, особено тези, които искат да увеличат мускулната си маса, се приемат до 2-2,5 g/kg/ден.

The протеинови или високо протеинови диети са тези, които съдържат повече протеини от препоръчителния хранителен прием.

Има много кисели диети и винаги трябва да се ръководи от a регистриран диетолог.

Големият проблем с приема на излишък от протеини е, че има промени на метаболитно ниво и околната среда се подкиселява, засягайки невроналните, сърдечно-съдовите и дихателните функции.

В случай че НУТЕРГИЯ ДИЕТА, Ние не надвишаваме 1,2 g протеин/kg/ден, така че това може да ни помогне в нашата хипокалорична диета (по-малко от 1200 Kcal/ден) и няма загуба на протеин.

Как може да се постигне?

Диета в ФАЗИ и винаги под наблюдението на нашия специалист диетолог при този тип диета.

В първата фаза на диетата НУТЕРГИЯ ние правим a "Защитено бързо" много строг и "Повтаряме" винаги под наблюдението на професионалист и за кратък период от време.

Максимум 15 дни. Тогава щяхме да отидем до ФАЗА 2 и 3.

Кога ще бъде посочена диетата NUTERGIA?

Препоръчва се в случай на:

  • ИТМ с претоварване с тегло> 25
  • ИТМ на затлъстяването> 30
  • Предотвратяване на рискове от смъртност в случай на наднормено тегло (HBP, диабет тип 2, остеоартрит, синдром на сънна апнея ...).

Не се препоръчва в случай на:

    • Инсулинозависим диабет тип 1
    • Чернодробна, бъбречна, сърдечна недостатъчност
    • Бременност, кърмене
    • Еволюционни новообразувания
    • Скорошен инфаркт на миокарда
    • Нарушения на калия, включително хипокалемии, дигиталис и диуретични лечения
    • Протеинова алергия
    • Задължително е да се извърши клиничен и биологичен анализ: изследване на рисковете от смъртност, аналитичен

ЕТАП I: ЗАЩИТЕН БЪРЗО

Препоръчва се за период от 15 дни (възможно подновяване веднъж). Пациентът консумира някои протеинови препарати в размер на 1 g/kg телесно тегло/ден, зеленчуци и избрани зеленчуци.

Средата на сутринта и средата на следобеда Nutergia ERGYLIXIR който е съставен от артишок, черна репичка, розмарин, глухарче, репей, черен бъз, солидаго, сок от червена боровинка и микроелементи от морски и глинен произход, сред които молибден и селен.

15 минути преди обяд и вечеря: Nutergia ERGYSLIM Това е комплекс, богат на растителни влакна, свързан с растителни екстракти, които помагат за контрол на теглото и насърчават регулирането на нивата на холестерола и глюкозата. Артишокът помага за детоксикация на тялото. Хромът допринася за поддържането на нормална гликемия.

А през нощта за регулиране на киселинно-алкалния баланс: Nutergia ERGYMAG Хранителна добавка с магнезий и витамини от група В.

Признато е, че магнезият е основно хранително вещество, което участва в над 300 ензимни реакции в нашето тяло и че неговият дефицит води до нервно-мускулни и психологични прояви (спазми, раздразнителност ...).

EFSA Journal 2010; 8 (10): 1807 (35pp.).

Схема на защитена диета на гладно

ФАЗА 2: КОМФОРТНА ДИЕТА

Препоръчва се след защитен бързо или в случай на наднормено тегло; Поддържа едно до две леки хранения на ден, подбирайки храни. В този случай загубата на тегло е по-умерена и прогресивна.

По време на диетата, практиката на „мек“ спорт, придружен от психологическа помощ и преструктуриране на образа на тялото.

В храна или вечеря Добавят се 200 г протеин от риба, месо или яйца.

НУТЕРГИЯ ДИЗЕТНИ ФАЗИ. Трябва да се вземат препоръки в диетичната диета:

(можете да закупите продуктите, като кликнете върху тях)

ЕТАП 3: ДИЕТА ЗА ПОДДРЪЖКА

След като бъде постигната целта ЗДРАВОТЕЖНО тегло, се установява нормалнокалорична диета, адаптирана към човека, те се обучават хранително и в този случай шейковете ще се приемат само на закуска, в средата на сутринта и в средата на следобеда.

ВАЖНО:

Протеините, използвани през Защитена Бърза или Комфортна диета Те са хиперпротеинови препарати, предназначени за режими, които се нуждаят от определен прием на протеини (спортисти, наднормено тегло, фази на растеж, възстановяване, захарни двигатели).

На нивото на резултатите, проучване, проведено от екипа от университета в Кентъки върху 3380 пациенти, публикувано в списание "American Journal of Clinical Nutrition", показва, че след режим с "много ниски енергийни стойности" (VLED), пациентите поддържат загуба на тегло (до 5 години), по-голяма от тази на хората, които са следвали балансиран хипокалоричен режим (HBD). Тези резултати се засилват, ако е свързана редовна физическа активност.

БИБЛИОГРАФИЯ
- L Kathleen Mahan, S Escoot-Stump: Krause’s Food, Nutrition & Diet therapy, 2000, издания Saunders.
- A Basdevant, M Laville, E Lerebours: Traité de nutrition clinique de l’adulte, 2001, Flammarion.
- B Beaufrère: Protéines alimentaires: също не задават въпроси! CERIN 2002.
- University of Kentucky (Lexington), American Journal of Clinical Nutrition, 2001, 74: 579-84