Отслабването не е лесно. Има стотици модни режими, които можете да опитате. В САЩ има нова хранителна програма. Работи?

отслабване

Ако бихте могли да накарате някой да ви готви всеки ден и да му кажете какво искате, как и кога да го имате, отслабнете Би било много просто, нали? Ясно ви е, че няма издръжка чудо и че всичко се постига чрез усилие и децикацията. Добро хранене Y. обучение всеки ден е начинът да стой здрав и бъдете в килограма адекватен.

The HMR режим (Health Management Resources) проверява дали теорията на яжте готови ястия предварително и във високо структуриран формат, който помага на вашите последователи отслабнете много бързо. Истината е, че обещава лесни резултати, но наистина ли работи?

съществуват две опции различни програми: „здравословни решения„Което се състои от около 1200 калории на ден и планът“вземане на решение", Която се състои от 500 до 800 калории на ден (втората се контролира от диетолог, така че трябва да се свържете с такава, за да ви помогне).

По отношение на първия вариант, режимът той е разделен на две фази. Инициалът използва това, което компанията нарича „дневно три-две-петИзвестно също като ежедневно меню от три шейка и две HMR (предварително приготвени) предястия и пет порции плодове и зеленчуци. Тази фаза също предлага да се направи умерено упражнение, плюс проследяване на храна и активност.

Този период обикновено продължава четири до осем седмици или времето, необходимо за достигане на целевото тегло за тази фаза. За следващото добавете собствените си готвени ястия постепенно, замествайки предварително приготвената чиния с премерена порция чист протеин или зърно на седмица, след което добавете още малко. През двата етапа, ще имате онлайн достъп с други хора, които също следват плана, ресурси, здравен съветник и „ръководство за калории“, за да не прекалявате.

Но истината е, че не е евтино. Програмата може да струва около 550 евро на месец и регистрационен номер на 150, без да се брои, че трябва да плащате отделно за продуктите, които ще ядете. Цените варират в зависимост от местоположението.

Според уебсайта тези, които са участвали в плана „здравословни решения“ загубил между 5 и 12 килограма за 12 седмици; и тези, които са избрали подхода за „вземане на решения“ в клиниката, са отслабнали средно 17 в същото време. Също така, ‘US News and World Report’ класира този режим номер едно за бърза загуба на тегло.

Ако сме честни, всяка нискокалорична диета ще бъде ефективна за отслабване. Но въпросът за милион долара е, ще продължи ли? Изследване от 2016 г., публикувано в „Annals of Internal Medicine“, показва, че докато пациентите с HMR са загубили повече тегло от хората на други търговски диети, изследователи не можеха да определят ако са били поддържани през последната година.